长寿|“长寿之人”有这7个特征，占5个就恭喜你，很可能和长寿有缘！长寿

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对于有养生习惯的人来说，主要有两大目标，一是追求生活质量，二是追求延年益寿， “活得好”固然重要，但“活得久”同样不可或缺，事实上，当判断一个人是否长寿时，其实是有迹可循的，一般来说， “长寿之人”都有这7大特征，占5个就恭喜你，可能和长寿有缘！
1、心率更慢
【长寿|“长寿之人”有这7个特征，占5个就恭喜你，很可能和长寿有缘！】为什么心率慢更长寿？我们的身体其实类似机器，心率快的人损耗和冲击更大，所以说，心率慢的人在寿命方面是有优势的，事实上，早在2014年，弗拉明翰心脏研究就称，心率每增加11次/分，死亡风险会增加15%！

当然，这里的“慢”是有界限的，一般来说，正常心率在60次-100次/分，在这一前提之下，心率慢的人更长寿些，也就是说，如果在静止状态下，你的每分钟心跳在60次左右，那么恭喜你，你可能是“长寿之人” 。
2、没大肚腩
我们常讲， “要想长寿，腹部没肉” ，意思是说，腹部没有赘肉的人，也就是没有大肚腩的人会更长寿，从专业角度讲，有大肚腩的往往是肥胖人群，当体重严重超标后，身体就会出现很多问题，进而会影响寿命。
3、经常用脑
老一辈们常讲， “脑子越用越灵光” ，经常用脑，不仅不会损伤脑细胞，而且还会锻炼脑力，防止认知障碍的发生，尤其对于老年人来说，更应该“活到老学到老” ，认真学习、积极思考的过程中，还能有效延缓衰老。
4、身体微胖
肥胖的人可能不长寿，这是有科学依据的，那么，到底什么样体重的人更长寿？不是偏瘦的，也不是标准的，而是微胖的！俄亥俄州立大学研究称，年轻时期体重正常，中老年时期微胖的人，死亡率会更低。

为什么会出现这种结论？对此，专家曾解释称，上了年纪之后，身体机能会退化，其中就包括消化和吸收功能，所以说，老年人很容易营养不良，而微胖的人，往往是营养更充分的人，自然会更长寿些。
5、性格外向
一般来说，性格外向的人，能够结交到很多朋友，平时有人聊天解闷，不仅很少生气，而且心里不容易藏事，所以说，相比性格内向的人来说，外向型人格往往更乐观，有了好的心态，长寿自然更有希望。
6、闲不下来
很多人一生闲不住，尤其是上了年纪的老年人，即便是到了退休年纪，即便是腿脚不利索，依然每天忙得不亦乐乎，可以说，这类人“天生好动” ，从另一个角度讲，也算是积极运动了，所以这类人往往更长寿。
7、食不过饱
我们常讲， “要想小儿安，三分饥与寒” ，事实上，对于成年人来说，食不过饱同样很重要，对此，钟南山院士曾提醒道：吃太饱危害很大，不仅容易早衰，而且还会影响寿命，所以说，要想长寿，平时七八分饱就够了。

目前来看，我国人均寿命已达77岁，其中，女性寿命甚至突破了80岁，可以说，如果以上7个长寿特征你能占到5个，那么，你很可能和长寿有缘，活到80岁甚至100岁并不难。