元素|高血压怕缺钾，经常吃降压药，建议常吃这3种“高钾食物”

身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多么重要。只有健康的身体，才有可能有更好的未来。今天我们分享的内容是：高血压怕缺钾，经常吃降压药，建议常吃这3种“高钾食物”。高血压是现代人们比较常见的一种慢性疾病，在生活当中其实有很多的人都不知道自己的血压是偏高的，但是如果是我们的血压偏高不及时调理的话，就会引起心脑血管疾病。

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钾是我们身体中不可缺少的一种营养元素，如果经常吃降压药的话，会容易导致我们体内缺钾，如果体内缺钾就会影响到我们的正常运动，降低耐热的能力会让我们感觉到乏力，如果严重缺钾的时候，还会使我们体内的酸碱平衡失调，会出现代谢紊乱的情况，对于高血压的人来说，更应该适当的补钾。

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高血压怕缺钙，经常吃降压药，建议常吃这三种高钾食物有很多的水果和蔬菜当中都含有钾元素，如果经常吃降压药，可以多吃一些含有钾元素的蔬菜和水果，可以很好地帮助我们人体补充钾元素，那里面含有非常丰富的膳食纤维能够促进肠道的蠕动，对消化和吸收是有很大的帮助的，比如说香蕉，葡萄，土豆等水果蔬菜当中都含有非常丰富的钾元素。

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五谷杂粮当中的钾元素是比较多的对于高血压患者来说，经常吃五谷杂粮，比如说黄豆，青豆，黑豆等对人体补充钾元素是有很大的帮助的。

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鱼肉，豆制品，牛奶当中的钙和蛋白质含量是非常丰富的，他们里面还含有非常丰富的钾元素。

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什么样的人需要补充钾呢？在通常情况下通过汗液排出的钾是比较少的，但是如果经常出汗而且非常多的话，能够增加钾的排出量，所以经常出汗或者大量出汗的人更需要补充钾元素。

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经常呕吐腹泻会引起体内大量的脱水，就会导致电解质的紊乱，从而加快钾元素的流失。钾元素是我们体内不可缺少的一种元素，它和器官的正常运转有着很大的作用，如果经常服用降血压的药物，在平时一定要注意补充一些钾元素，保持我们体内的钠钾元素平衡。【 元素|高血压怕缺钾，经常吃降压药，建议常吃这3种“高钾食物”】

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