肉桂|建议: 不管有钱没钱，少吃花生瓜子，这五种零食要多吃，老少皆宜桂枝

【肉桂|建议: 不管有钱没钱，少吃花生瓜子，这五种零食要多吃，老少皆宜】

文章图片

文章图片

文章图片

时间过得飞快，还有十几天就是新春佳节了，这是中国人最传统也是最重视的节日，新春佳节是人们开启对新一年的美好祝愿。春节是一个举国欢庆的节日，也是一个全家团圆的节日，不论身处何地，都会想着踏上归乡的旅途，亲朋好友欢聚一堂共度新春佳节。
随着春节脚步的临近，父母都开始置办各种年货忙碌起来，而年货零食也是必不可少的，记得小时候家里的零食，就只有花生、瓜子、糖果这“老三样” 。不过现在人们的条件好了，市场上各式零食种类满目琳琅，而瓜子、花生等这类食物，也很容易上火，我们更应该挑选些健康美味的零食，既能撑得住场面，而且营养特别好，价格也不贵，适合全家老少。过年囤年货，建议: 不管有钱没钱，少吃花生瓜子糖果，这五种零食要多吃，营养足老少都爱吃。一起来看看吧。

第一种，开心果可谓“心脏之友” 。开心果主要含单不饱和脂肪酸，所以开心果不像其他坚果容易酸败，开心果还可降低胆固醇，减少心脏病发生。开心果的果壳一般是淡黄色，纯白色的开心果可能用双氧水漂过，不要购买。自然开口的比机器人工开口的要好。

第二种，黑巧克力，巧克力含有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍，建议选择纯度65％以上的黑巧克力，且纯度愈高愈好。香浓的黑巧克力口感香滑细腻，在舌尖融化的一瞬间，让你得到了极大的满足。

第三种，松子，松子被誉为“长寿果” ，营养丰富，富含大量不饱和脂肪酸，钙、磷、铁等含量也很丰富，常吃可能软化血管，滋补强身的作用，它还具有健脑益智，预防老年痴呆的功效，是脑力劳动者的健脑佳品。松子吃起来特别的香，能健脑抗疲劳，过年的时候食用再合适不过了，是一样老少皆宜的美食。

第四种，枣夹核桃，这是一种最近流行的零食，这零食的名字，就知道这零食的食材，大枣和核桃仁。它俩是营养价值很高的食物，红枣具有补气养血、健脾益胃、延缓衰老等功效，核桃具有健脑益智、缓解疲劳、强身健体等功效。两者一起食用，营养丰富，既能增强记忆力，还能补血养颜的功效。甜糯的红枣包括着核桃的酥脆，无论是大人亦或者是小孩都会无比喜欢吧。

第五种，大杏仁，美国大杏仁含有蛋白质，胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁、不饱和脂肪和抗氧化剂等营养，多吃它既能补充膳食纤维，产生饱腹感，还能降糖降脂，还有助清肠通便，预防癌症。大杏仁醇香酥脆，是健康零食的选择。