吃完水果拉肚子，可能有3种原因 _健康小知识

水果富含丰富的维生素、
矿物质和膳食纤维素
在饮食中扮演着重要的营养角色
俗话说：
水果吃对，年轻10岁！
在大众眼里，吃水果能强身健脑、
排毒瘦身、抗衰养颜等等
养生作用数不胜数
但吃水果也有讲究
吃不对反而可能伤身
想要吃得科学、吃得健康
我们就需要了解一些
吃水果的学问

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在很多人人印象里
水果属于生冷食物
【吃完水果拉肚子，可能有3种原因】如果常吃容易伤胃
特别在冬天
还易拉肚子
于是很多人干脆再也不碰水果了

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那么问题来了
生冷的水果，真的会伤胃？
其实
拉肚子可能另有原因
生活中确实有一部分人
由于自身肠胃功能较弱
对食物的温度较为敏感
在摄入冷水、凉菜、冷饮等冷食后
会出现腹泻、腹痛等症状
但凉的水果只是其中之一
不能把“黑锅”全甩给水果

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吃完水果拉肚子，可能有3种原因
1、过敏
很多人由于体质原因
会对一些东西过敏
而目前医学研究发现
人体的过敏原千奇百怪
包括灰尘、海鲜、食物、药物等
水果可能是其中之一
因部分水果过敏而无法食用的现象
也非常普遍
如果你不幸对水果过敏
则可能引起拉肚子的症状

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2、果糖不耐
有的人会对果糖不耐受
一般人体内都有足够的果糖载体
是专门用来运送果糖
将其消化的
但有的人果糖载体不足
或摄入的果糖太多
导致果糖难以消化
引起肠道渗透压异常
就会出现腹泻、腹痛等症状
3、水果被污染
天然的水果没有经过清洗时
可能存在粪肥、细菌、寄生虫等残留
小孩、老人、肠胃薄弱人群摄入后
可能引发腹泻、腹痛的症状

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对于健康人群而言
几乎没有什么水果可以“伤胃”
但对于一些“老胃病”患者而言
以下4种水果
建议尽量少吃或不吃
以免加重胃病
1、山楂
健康人群适量食用山楂
能够健脾开胃、促进食欲
但肠胃不好的人群
食用太多山楂却容易伤胃
山楂含有
大量的鞣酸、果酸、单宁等成分
鞣酸
可与人体内的蛋白质反应
生成鞣酸蛋白
再结合食物残渣中的鞣酸、单宁等物质
容易形成结石
此外
果酸过量也会对胃部产生强烈刺激
从而引发或加重胃炎、反酸、胃溃疡等不适
2、猕猴桃
猕猴桃素有“水果之王”的美誉
适量食用能够补充维生素C
但吃太多也可能引发胃部症状
此外
它还含有丰富的维生素和果胶
过量摄入可导致胃部负担加重
胃酸分泌过多
引发泛酸、烧心等症状

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3、鲜枣
鲜枣富含膳食纤维
尤其是枣皮部分
适量食用有助于控制血糖
也有益于肠胃
但鲜枣水分不多
再加上枣皮坚硬锋锐
过量摄入可能对胃部黏膜产生刺激