女人常吃什么食物可以美容养颜，抗衰老！( 二 ) _健康小知识

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美容养颜，满脸红光是每个女性的期望，平时适当的食补确实会起到很好的作用，不过食物虽好，平时的饮食摄入还是应该有所注意，要健康饮食，不要因不恰当的摄入而引起麻烦。

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1.控制摄入量

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补充气血，美白皮肤，向来不是一朝一夕的事情，需要长久的坚持和食补才能得到更好的改善，所以在食用这些食品时，不可盲目摄入和补充，要注重每天食物量的控制。
像是樱桃这样的水果，一次不要吃多，水果都属于寒凉食物，多吃会造成肠胃不适；豆制品一次也不可吃多，豆类食物摄入过多会引发肠胃消化不良，让人身体不舒服。

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2.注重饮食搭配

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平时吃的食物，不仅要重视它们的营养素，还要注意彼此之间的营养相克问题，要合理的搭配饮食，不要一次吃得太杂，阻碍营养的吸收。
就像是莲藕和大豆，虽然都可以起到美容养颜的作用，但是两者不建议同时食用，莲藕中的高纤维会严重阻碍大豆中铁元素释放，造成两者营养上的相克。可以分餐饮食，避免同食。
保持美丽是每个人的梦想，永远年轻更是大家梦寐以求的事情，那就请女性平时多注意自身保养吧，从食补开始，健康养生，才能永葆青春。