38岁女子高血脂加重,医生直言:家里3种“调味料”,炒菜时尽量少放

38岁的陈女士家住东北哈尔滨 , 平时是一个很注重健康的人 , 每年都有定期体检的习惯 。 去年体检的时候 , 陈女士被查出了高血脂 , 甘油三酯显示3.8 , 比正常值1.7高出了很多 。 医生说情况不是很严重 , 不需要用药 , 回家之后做好饮食控制 , 尽量少吃高脂肪的食物 。
38岁女子高血脂加重,医生直言:家里3种“调味料”,炒菜时尽量少放
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虽然陈女士的身体暂时没什么异样 , 但是她也谨记医生的告诫 , 回去之后 , 饮食都特别小心 , 尽量不碰高脂肪、高糖分的食物 , 也很少喝饮料 。 但是3个月后去复查 , 陈女士的高血脂反而加重了 , 甘油三酯升到了5.6 , 这是怎么回事呢?
医生经过了解之后发现 , 可能跟陈女士炒菜时经常放的调味料有关 。
38岁女子高血脂加重 , 医生直言:家里3种“调味料” , 炒菜时尽量少放
1、酱油
酱油是厨房里常见的调味品 , 但高血脂人群最好远离它 。 这是因为酱油含盐多 , 钠含量高 。 如果不懂得节制 , 频繁进食 , 体内钠离子水平就会升高 , 水分和钠就会积聚 , 容易升高血压 。
如果高血脂和高血压同时出现 , 就很容易突发心梗、脑梗等心脑血管疾病 , 对人体健康威胁很大 。
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2、芝麻酱
芝麻酱是很常见的调味品 , 特别是在北方家庭 , 但是如果你是高血脂人群 , 建议远离它 。 芝麻酱虽然美味 , 但是脂肪的含量也是很高的 , 属于高热量的调味品 。 经常吃很容易导致血脂飙升 , 会加速血管内斑块、血栓的形成 , 威胁血管健康 。
3、腐乳
腐乳是用豆腐发酵制成的调味品 , 它很咸 , 但有一种特殊的香味 , 是很常见的调味品 。 但是腐乳含有大量的盐 , 高血脂人群如果大量食用 , 会引起血液渗透压的变化 , 刺激血管收缩 , 使同一单位的血脂含量增加 , 更容易诱发心血管疾病 。
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高血脂加重 , 双腿会出现6种异常 , 早点发现!
1)腿毛容易脱落、脚指甲变厚;
2)腿部经常出现疼痛的情况;
3)脚抬起是白色的 , 放下是紫红色的;
4)腿部的伤口不容易愈合;
5)腿脚没有力气 , 走路费劲;
6)晚上睡觉腿脚容易抽筋 。
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调理高血脂 , 保护血管健康 , 做好这2点很关键
1、补充血管营养素
高血脂的调理 , 除了吃药之外 , 还有一个比较健康没有副作用的方法 , 那就是补充一些琼浆氨基酸 , 它是很好的血管营养素 , 可以很好地保护血管健康 。
琼浆氨基酸是历经八年才研发成功的 , 获得了国家卫生部的认可 , 在高血脂调理上已经被应用了27年 , 帮助很多高血脂人群摆脱了并发症的威胁 。
补充琼浆氨基酸 , 可以为血管提供柠檬酸、芦丁、氨基酸、柠檬多酚、多酶、核酸、类黄酮等几十种营养素 , 可以促进血管内血脂垃圾的排出 , 同时修复血管损伤 , 恢复血管弹性 , 让血液循环保持畅通 。
不仅如此 , 长期补充这种酸 , 还能提高身体的免疫力 , 延缓器官衰老 , 延年益寿 。
2、适当的运动
38岁女子高血脂加重,医生直言:家里3种“调味料”,炒菜时尽量少放】高血脂人群要减少久坐 , 保持适当的运动 。 运动是提高血脂代谢 , 减少甘油三酯、胆固醇最长期有效的方法 。 因此 , 高血脂的调理离不开运动 。 为了血管的健康 , 建议平时多去户外活动 , 可以选择散步、慢跑、快走、呼啦圈、跳绳等运动 , 方式简单 , 锻炼效果好 。