豆角是高血脂“发物”？26岁女子天天吃“它”，比吃油还涨血脂 _健康小知识

郭女士家住云南，今年已经26岁，在一次体检中发现了高血脂的病况，检查结果上显示，她的甘油三酯高达5.4mmol/L 。
医生告诫郭女士说：虽然高血脂是一类慢性疾病，但是如果持续发展下去不管不顾的话，会导致病情加重，从而出现一系列严重且危害生命的后果。

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这让郭女士非常的不安，回到家中之后，每天都会去调理自身的血脂水平，平时甚至连肉食都很少的去吃，经常吃一些豆角类的素食。
【豆角是高血脂“发物”？26岁女子天天吃“它”，比吃油还涨血脂】可是让郭女士没想到的是，在两个月之后的检查中，发现自身的血脂不仅没降反而更高了，这让郭女士非常的烦恼，明明自己已经在积极的进行饮食方面的调整和疾病方面的预防，为何血脂还是没有降下去。

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医生在询问郭女士的日常生活状况后，得知郭女士平常爱吃豆角类的食物，医生表示，这种不降反升的情况，很可能就出现在豆角上。
豆角虽然是一类含有膳食纤维的素食，适量的吃一些能够加快肠胃蠕动，同时也能改善血管功能。但是郭女士平常爱吃的是一些干煸豆角，这种豆角会让身体吸收大量的油脂，由此导致血脂升高，这样自然也不奇怪了。
所以，吃进身体太多的脂肪，是造成高血脂的重要原因之一。要想有效的降低高血脂，除了饮食方面要多吃热量低、脂肪低和高纤维的食物，还要勤加锻炼。

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降低血脂，除了少吃干煸豆角，这2种蔬菜也要尽量少吃
南瓜
虽然南瓜很好吃，但是升糖指数能达到75 ，特别是老南瓜，它的升糖指数更高。如果一次吃太多的南瓜，就会造成一部分的糖分堆积在体内，最后在体内形成脂肪，从而升高血脂。
土豆
土豆也是一种常见的蔬菜，但是其包含的主要成分除了维生素、纤维素外，还有大量的淀粉。如果过多的食用，就会导致身体吸收大量的淀粉，代谢后产生大量的糖分，最后转化成甘油三酯，很容易升高人体的血脂。

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为了更好的控制血脂值，除了少吃上面的食物，这2件事还要坚持多做
吃营养元素
适当的吃一些普贝双舒，这是从天贝粉、蛹虫草、葛根、决明子等14种天然的中医药材中提取出来的一款复合型营养元素，不仅能降脂还能补充营养。
普贝双舒中含有的氨基酸、脂肪酸等微量元素，能达到疏通血管，防止血管堵塞以及降低高血脂并发症概率等一系列效果。并且其含有的虫草素对核多聚腺苷酸聚合酶有着很强的抵御作用，从而达到降低血脂的效果。
每天吃1-2粒普贝双舒，在时间的流逝中，你的高血脂也会跟着慢慢的降下来。

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坚持多运动
适当的运动对降脂效果也很大，患有高血脂的人群，每周要去运动5次左右，且要一直坚持，每次20-40分钟即可。像慢跑、骑车、体操等都一系列的中等程度的运动是很好的选择。
运动可以促进身体的代谢，提高蛋白酶活性，降低胆固醇含量、甘油三酯和低密度脂蛋白等，不仅达到降压的效果，也预防了动脉粥样硬化的状况。
戒烟
吸烟对身体的危害特别多，其包含的尼古丁，不仅会降低高密度蛋白胆固醇水平，还会提高甘油三酯的水平，而低密度蛋白质很容易暴露在烟雾中被氧化，形成对血管障碍更大的氧化型低密度脂蛋白粒子。