28岁小伙高血脂离世，生平不碰烟酒，医生：平时2件事害了他 _健康小知识

28岁的小张是一家上市公司的程序员，平时熬夜敲代码对他来说已经习以为常。几乎没有零点之前睡过觉，甚至还会时不时的通宵，困了就煮咖啡来提神儿。
小张平时不碰烟酒，因为作息不规律，平时也就有点头晕头痛的毛病。最近小张觉得自己头晕头痛的情况好像更厉害了，晚上睡觉时腿还经常抽筋，由于工作繁忙，就一直拖着没去检查。
这天，小张感觉胸口一阵疼，想要接杯水缓和一下却晕倒在地上，被同事送去医院急诊。
在抢救过程中，医生发现他几年前就患有高血脂，但由于平时习惯不好，病情加重，最终没能挽回他的生命。

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医生惋惜：平时2件事害了他
1、熬夜
频繁熬夜会导致人体的各项机能被过度消耗，不仅容易降低人体免疫力，还会使血管中“垃圾”堆积，时间长了，就会堵塞血管，导致血脂升高。
2、喝咖啡
事实上，正宗的黑咖啡都是非常苦的，商家为了迎合大众口感都会添加大量的糖分。
经常喝咖啡就会使身体中积累过多的胆固醇，给脾、肝、胃造成很大压力，长此以往，体内脂肪的含量就会超标，进而引发高血脂。

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当身体出现这3个异常时，可能是高血脂上门了，注意警惕
1、乏力
一般情况下，充分的睡眠可以使我们精力充沛。但是如果你的身体睡眠后，仍感到非常乏力，并且也没有体力消耗或者熬夜时，就需要提高警惕了，很有可能是血脂出现了异常。

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2、腿抽筋
血脂异常会增加血液浓稠度，影响血液流动，腿部因缺血无法获取足够的营养时，就会容易抽筋，并且是频繁发生的。

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3、打鼾
高血脂引起的打鼾具有呼吸困难，停顿时间长的特点，与正常打鼾的声音是与所区别的，如果有这样的打鼾，要留意血脂是否出现异常。
要想稳定血脂，还需要从两方面入手：
1、补充营养物质
高血脂患者想要调节血脂，可以坚持吃贝利谷安。
贝利谷安成分取自十几种药食同源的本草植物，如葛根、山药、莱菔子、平卧菊三七等，这些植物中的营养成分经过科学配比，对调节血脂有很好的辅助作用。
现代药理学研究表明，葛根具有改善血脂的作用，还能在很大程度上缓解头晕、头痛、乏力的症状；
山药里面含有大量的膳食纤维，可以降低胆固醇的吸收，阻断胆汁酸的肝肠循环，从而改善高血脂的状态；
【28岁小伙高血脂离世，生平不碰烟酒，医生：平时2件事害了他】平卧菊三七可以促进人体代谢，增强人体免疫力和抗病毒能力；莱菔子能使离体兔肠的收缩幅度提高，促进肠胃蠕动，改善便秘问题，很适合患有高血脂的人使用。
建议患有高血脂的人每天吃上两粒，增强人体免疫力，更好的控制血脂稳定。

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2、调整饮食习惯
高血脂的病因与饮食密切相关，所以在日常饮食方面一定要格外注意。
像高热量、高盐类、高糖类、重油之类的食物都需要减少摄入。
这些食物不仅会在体内积累脂肪和毒素，还会加重高血脂的病情。