身体出现4种症状，是尼古丁损伤肺部！不要忽视了，赶快养肺

在生活中，我们不难看到身边有吸烟的人，如果你不吸烟是无法感觉到戒烟有多难的。烟里面的尼古丁非常厉害，它不仅有毒，还能使人成瘾，你吸入的尼古丁越多，就越不容易戒烟。

文章图片
烟里面除了尼古丁，还有焦油、一氧化碳、甲醛等上百种物质，你抽了一支烟，等于吸入了大量的毒素，这些毒素进入肺里面，使你经常咳嗽，若是毒素积累到一定程度，会损伤到肺部。
出现4种症状，是尼古丁损伤肺部！不要忽视了，赶快养肺

文章图片
1、频繁的咳嗽——爱抽烟的人，如果晚上的时候咳嗽剧烈，吃药没有效果，有可能是肺部毒素过多，睡眠的质量也会下降。
2、脸的颜色发黑——肺不好的人，供氧的功能减弱，血液中缺少氧气，而脸上有很多细小的血管，所以脸色很差，甚至是颜色发黑。
3、胸口闷、呼吸不通畅——肺部的功能逐渐丧失，就会感觉到胸口很闷，走几步路就喘不上来气。
4、在3点左右频繁醒过来——在此时醒过来，多与肺不健康有关系，有极大的可能是肺毒堆积，大家要重视起来。
如果你有下面的习惯，最好及时改过来，保护肺部不受损伤
一、经常做饭，长时间的接触油烟

文章图片
油烟里面的毒素很多，如果在密闭的房间里做饭，油烟久久不能散去，会被我们吸进肺部，给肺部造成损伤，很容易患上肺病。
二、经常发脾气，一个人生闷气
很多疾病和坏情绪都有一定的关系，比如经常发脾气、做事冲动、抑郁，会使抵抗力减弱，体内的癌细胞增加，一旦发生了突变，就容易患上癌症。还有生气时，肺泡扩张，若是长期如此，肺的功能会下降。
三、爱熬夜，没有充足的睡眠时间

文章图片
肺的主要功能是调节呼吸，肺休息的时间是凌晨三点左右，如果你经常熬夜到很晚，肺容易受损，要是夜里比较冷，肺受到了刺激，会变得越来越虚弱。
【身体出现4种症状，是尼古丁损伤肺部！不要忽视了，赶快养肺】总是很晚睡觉的人，会经常感觉到乏力、没有精神、头晕目眩、干点活就想歇会儿，这使得抵抗力下降，很容易感染上病菌，肺部也会出现问题，甚至是诱发癌变。
保护好肺部，非常重要！下面教大家3招：
1、动起来，排出肺毒

文章图片
经常抽烟的人要多多运动，像跑步、骑车、做健身操等，能够加快代谢的速度，促进毒素的排出，增加肺活量，恢复肺部功能。
2、醒来后做一做深呼吸
睡醒以后，做深呼吸的动作，能够使气体交换，把浊气排出去，让新鲜空气进入肺里，改善肺部的功能。

文章图片
3、天气热了，多补水
夏天到了，空气中的水分蒸发速度快，我们人体也容易缺少水分。肺部干燥容易受损，所以大家要及时补水，特别是肺不好的人，更要多喝水。

文章图片

文章图片