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此外 ， 秦教授建议女性在更年期保持这2个习惯 ， 对皮肤也是极好的
1、保证充足的睡眠和情绪稳定
每天保证充足的睡眠可以加速皮肤中杂质的代谢 。 同时 ， 保持稳定的情绪可以避免内分泌失调 ， 抑制黑色素分泌 ， 从而预防黄褐斑 。
2、少吃刺激性食物
刺激性食物包括可乐、胡椒、油脂食物、烧烤等 ， 这些食物会刺激皮肤 ， 使黑色素更容易附着在皮肤表面 ， 导致黄褐斑加重 。

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