谷维素和维B一起吃有什么作用？中老年人合理补充，3大健康获益( 三 ) 膳食营养、合理运动、戒烟戒

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五、二者同补功效
从药物结构来看，谷维素属于脂溶性有机营养素，而维生素B族作为水溶性有机物质，并不影响机体对谷维素的代谢与吸收，与其并不发生矛盾冲突。而两者兼有的作用效果，还可叠加使用，共同服务于机体的正常运转。
通常情况下，谷维素与维生素B同服，对机体的正面影响都有以下这几个方面。
1.有助于调节植物神经紊乱
作为自主神经的一种，植物神经并不受中枢系统控制。由于年龄增长或神经平衡紊乱，机体会出现不同程度的植物神经紊乱症状，如心悸、血压升高、胃部痉挛等。

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尤其对正处于更年期的女性群体来说，植物神经紊乱会进一步加重女性的更年期综合征，使其出现潮热盗汗、失眠多梦等精神或内分泌系统疾病。
利用谷维素中的有效成分可作用于神经系统的特性，谷维素可直接调节神经系统功能，稳定患者情绪。
而维生素B族中的B6等成分也可对神经系统起到一定的镇静作用，起到舒缓焦虑，调节情绪的重要作用。两者合用，患者的神经紊乱情况会得到明显改善。
2.有助于降低心脑血管病风险
随着年龄增长，心脑血管疾病越来越成为了中老年人群的无形杀手。血管堵塞、血管脆性增加等风险，都在提高着心脑血管急慢性疾病对机体的致死率。

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除去调节植物神经性紊乱外，谷维素还能起到一定的血脂调节作用。利用其能有效降低血清中低密度脂蛋白胆固醇含量的特性，谷维素还可被用来升高血清中高密度脂蛋白含量，从而有效转化胆固醇，避免动脉粥状硬化、心肌梗死等疾病。
而B族维生素中所含有的叶酸成分，也可对血液中的高同型半胱氨酸含量起到抑制作用，防止其浓度偏高、过度堆积在血管腔内，引发脑卒中、脑出血等心脑血管疾病的发生。
两者合用，机体的心脑血管系统会得到双重保障，罹患高危疾病的风险也大大降低。

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【谷维素和维B一起吃有什么作用？中老年人合理补充，3大健康获益】3.有助于改善睡眠
高质量的睡眠，可消除机体疲惫，同时为第二天的生命活动积攒能量。在睡眠长期不足的情况下，人体自身免疫力与反应能力都会出现一定幅度的下降。
尤其对于中老年群体而言，睡眠的缺乏，很有可能刺激交感神经过度兴奋，诱发中风、糖尿病等疾病。
鉴于谷维素对中枢神经的镇静作用，服用谷维素后，中枢神经的兴奋性得到抑制，心跳节律放缓，从而更易于进入睡眠状态。
相比于其他镇静类药物，谷维素对中枢神经的作用程度中等偏下，不易引发其他不良反应，是较为健康安全的助眠选择。

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而B族维生素中的多种成分，同样具有帮助机体镇静助眠的功效。如维生素B23 ，就可使血清素的含量上升，刺激机体分泌褪黑素，从而缓解失眠症状。
另外，维生素B族中的烟酰胺成分，也可有效缓解轻度抑郁情绪，促使机体建立睡眠的良好情绪的作用，从而改善因情绪问题而导致的失眠症状。