尿酸高易患痛风？不想得痛风，3种食物要远离，降低尿酸身体好 _健康小知识

当人们体内尿酸水平失控的话，那么极易诱发痛风现象，严重危害人们的日常生活，降低人们的生活质量，而造成高嘌呤的原因有很多，日常饮食对其影响也很大，所以大家如果想要稳定尿酸，在饮食方面我们要做到远离哪些食物呢？以及日常如何帮助大家稳定尿酸水平呢？

文章图片
哪些食物是痛风的“帮凶”呢？
1、豆制品
很多人认为豆制品可以为身体补充所需钙元素，但是，如果人们经常过量食用的话，很可能会导致体内尿酸水平出现不正常情况，因为它含有得嘌呤量也不低，所以会增加人们患高尿酸的概率。
但是如果大家食用豆制品，最好是选有红豆或者绿豆，因为这两种食物中含有得嘌呤几乎可以忽略不计，但是对于本身痛风患者而言，还是要少吃。

文章图片
2、饮料
在夏季，随着天气的炎热，各种各样的冰镇饮料深受人们的青睐，但是这些饮料含有糖分和添加剂是十分高的，人们饮用过后，会造成体内钙的代谢变化，不仅容易诱发肾结石等肾脏疾病，对肾脏功能造成影响，而且还会阻碍尿酸的排泄情况，而当肝肾脏功能受到创伤之后，它可能会长期在体内滞留，这个时候就会增加人们发作痛风的风险。
此外，由于饮料中的糖分过多，人们过量饮用之后，身体负荷会加重，而且在国外的一项研究中，发现针对于中年男性而言，如果每天饮用三瓶饮料以上，那么患痛风的概率要高很多，由此可见，为了稳定尿酸，饮料要少喝。

文章图片
3、海鲜
【尿酸高易患痛风？不想得痛风，3种食物要远离，降低尿酸身体好】如果想要远离痛风，那么海鲜一定不要吃。虽然它可以为人体提供所需的营养元素，但是也会给身体带来负担，比如说它富含的嘌呤和蛋白质，所以人们经常大量食用的话，尿酸水平很容易发生失控情况。
由于高尿酸是人们身体内嘌呤代谢出现问题，血尿酸不正常对人体组织造成的伤害，所以人体如果大量食用海鲜，可能内环境会处于微酸的情况，而这种环境会加速尿酸结晶的形成。因此，对于海鲜，大家一定要控制好自己的嘴，最好是不要食用。

文章图片
下面这些食物可以多多食用
1、冬瓜
冬瓜中含有的胶原蛋白以及葫芦素、维生素等含量是十分丰富的，所以人们经常食用它，不仅可以恢复皮肤弹性，使人体的免疫力得到增强，而且具有十分不错的利尿效果，因为它还可以消肿止痛，因此对于本身尿酸水平失控的人们而言，可以多多食用冬瓜，从而达到加速体内的水分代谢工作，让尿酸随着尿液尽快的排出体外，可以有效的帮助人们控制尿酸水平。不过大家需注意的时候，因为冬瓜具有利尿的功效，因此在大家食用冬瓜后，要及时的为身体补充水分，以免身体出现缺水的症状，所以大家在饮食中，可以通过改善饮食的方式来对身体达到调养的功效，只有这样才能够帮助大家避免痛风发作的情况。

文章图片
2、玉米
玉米凭借其独特魅力，深受人们的喜爱，经常食用它，不仅可以帮助大家使肠胃蠕动得到增强，而且能够帮助大家避免体重上升，对血管也有一定的软化效果，特别是玉米须，大家在饮水的时候可以放一些玉米须，不仅预防肾结石的发作，此外，对于帮助人们排尿酸也能起到十分不错的理想效果。