8月7号立秋，多吃7样食材，少吃3种食物，轻松躲开“秋老虎”( 二 ) _健康小知识

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6、百合
中医认为，百合味甘微苦、性微寒，无毒，入心、肺经，不仅可以养阴润肺，帮助治疗阴虚肺热燥咳，还可以清心安神，用于帮助治疗阴虚燥咳、虚烦惊悸、失眠多梦等。

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7、蜂蜜
在干燥的秋季，蜂蜜备受宠爱，一是食用方便，兑水饮用即可；二是保健功效多。《本草纲目》中记载蜂蜜五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。从中医角度来说，蜂蜜性平味甘，有润燥滑肠、清热润肺之功，能缓解皮肤干燥、咽干、鼻干及大便干结等问题。秋天气候干燥，人很容易损失津液，如果每天喝一杯温蜂蜜水，则能帮助滋养身体和肺部，缓解秋燥。

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立秋后少吃三种食物
1、生姜
【8月7号立秋，多吃7样食材，少吃3种食物，轻松躲开“秋老虎”】立秋后天气干燥，又因暑热还在，所以这个时节最容易燥热，此时的“秋燥”属于“温燥” 。生姜性温味辛，归脾、肺、胃经，有解表发汗、温中止吐、活血驱寒、增加食欲等功效。秋燥本就容易伤肺，如果再过多进食辛温的生姜，则会耗伤津液，时间长了就会出现肺热咳嗽、咽干口燥等“上火”症状，加剧秋燥对身体的危害。

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2、西瓜
西瓜是很多朋友在夏天特别喜欢的解暑利器，炎热的夏天，吃上一口冰镇西瓜别提多爽快了！但是到了立秋后，西瓜就要少吃。这因为西瓜性寒，立秋后，随着气温慢慢降低，胃肠道对寒凉食物的适应力会下降，过多食用西瓜就会刺激人体肠道，容易引起腹泻，特别是脾胃虚寒的人，更建议立秋后少吃或不吃。

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3、辛辣食物
古人认为“秋天宜收不宜散” ，饮食方面“秋不食辛辣” 。秋天属“温燥” ，尽量少吃一些烧烤类以及一些辛辣的食物，例如，我们常见的辣椒、火锅、花椒、烧烤、酒等等。
以上这些都属于热性食物，在加工烹饪的过程中很容易水分散失，食用之后会引起上火、口干舌燥等现象。

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