立秋后艾灸3个穴位，滋阴补血，让你至少年轻10岁 _健康小知识

说到护肤，身边很多女性朋友，都希望自己可以白一点，但对于东方人来说，好的皮肤并不在于白皙，而是在于拥有好“气色” 。
好气色是什么？

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它是我们脸上明润的光泽、蓬勃的生气，是从内到外透出来的干净、柔和，是站在人群中，也能让你立马脱颖而出、成为焦点的天然魅力。
一般来说，女人的气色会在28岁时到达巅峰， 28岁往后就走下坡了。
《内经》有言：“五七，面是焦，发始堕。 ”
过了35岁，女人的脸会开始焦黄枯萎，头发会一抓掉一大把。因为身体气血不足了、气色也跟着衰退。

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而气血不足的原因，与体内阳气的耗散密切相关。
每过一年，我们的气血和阳气就会被消耗一轮。在一年的四季当中，最伤气色的，当属秋季。
干燥的空气，抽干了我们身体的水分，皮肤加速老化、皱纹丛生；
逐渐滋生的寒气，从肌肤里偷偷溜进体内，伤了阳气、五脏六腑丧失活性。体现在表面就是长赘肉、大肚子、冒痘痘、生黄斑。

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我们该如何在秋天养气血、补阳气呢？
中医讲气血，在人体内，气属阳，血为阴，人体皮肤的滋养，要靠阳气进行推动。
衰老的女人，往往阳气不足，身体没有足够的火力来蒸腾水液，水分到达不了面部肌肤，脸会缺水，会干枯、长皱纹。

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阳虚的女人，阴寒会淤积在体内，堵塞经络，无论你买多么昂贵的护肤品，都是治标不治本，倒腾了脸上，身体却没得到滋养。花钱不见效。
艾灸能燃起命门之火，这个火气，在身体内部起着蒸腾的作用，把我们身体里面的水分蒸腾到面部。
那么艾灸哪里，能把它滋阴补水的功效最大化呢？

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当然是命门和涌泉穴，因为它俩是补肾良穴。肾乃先天之本，是精血之源。
《素问·逆调论》有言：“肾者水藏，主津液。 ”肾主水，肾气具有主司和调节全身水液代谢的功能。
抗衰穴:命门
命门穴是一个非常神奇的穴位。
它的位置正好与肚脐眼的位置相对，在我们的后背上。位于第2和第3腰椎棘突间。

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敲打和艾灸此穴，可以激发命门闭塞的经络，重燃“命门之火” ，从而达到延缓衰老、抗皱纹的目的。
艾灸命门穴，每次灸半个小时左右就行了。
灸完后，记得喝上一杯温水，填充水源。
敲打的方法也非常简单，每天敲打命门2次，每次敲打10分钟即可。
这个命门穴藏于两肾之间，常敲打此穴也是补肾气的一个非常好的办法。
如果你感觉自己的脸上很干，皱纹过早地爬上了小脸，那么，我强烈建议你坚持艾灸和敲打命门穴，一定会看到明显的改善。
阳气掉上去了，水分蒸腾到头面上去了，小脸滋润了，就算是累了、生气了，也不会被皱纹欺负。
滋阴穴：涌泉
足少阴肾经上的涌泉穴，是强肾滋阴的要穴。
《内经》有言：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。 ”

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肾经之气犹如源泉之水，来源于足下的涌泉穴，灸这个地方，水分就能灌溉到周身四处。