立秋后，女性淡斑，究竟能不能吃哈密瓜？常吃4物或能淡化色斑 _健康小知识

导语：秋天是丰收的季节，但是却昼夜温差很大，所以如果不注意穿衣服，身体容易出现感冒等症状，另外，秋天对女性来说也是美白、淡斑好的季节，在这个季节，紫外线不强，另外，由于我们穿着长袖，皮肤不会被紫外线刺激，皮肤的黑色素会慢慢消失。
除了紫外线减弱之外，秋天很多水果和蔬菜都到了成熟的季节，平时多吃新鲜蔬菜，可以提高身体免疫力，另外，很多水果对女性的健康有好处，例如哈密瓜，是一种对身体有好处的水果，那么，平时吃哈密瓜，有美白的效果吗？

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立秋后，女性淡斑，究竟能不能吃哈密瓜？
一位河北的家庭主妇，今年50岁了，几个月前她的儿子考上了市里的重点高中，为了给儿子提供良好的学习环境，这位女子决定来大城市做陪读，而学历低的她只能找最简单的工作，也就是清洁工，长期暴露在风水中，她开始渐渐沧桑，脸上也不知何时出现了很多色斑。

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虽然工作很辛苦，但她却没有放弃的打算，直到前段时间回家的她，看到镜子里自己苍老的脸，才决心恢复年轻的皮肤，淡化脸上的色斑。
她从各种途径听了各种各样的话，最终偶然知道了哈密瓜可以帮助淡斑，文化水平低下的她决定用哈密瓜作为救命稻草，但是最终却没有起到任何作用，反而经常出现腹痛，变得身体越来越弱，这到底是为什么呢？

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哈密瓜确实是又甜又好吃，男女老少都非常爱吃，但是哈密瓜真的有美白淡斑的作用吗？答案是确实有，甜瓜中含有的抗氧化剂有助于减少黑色素，美白皮肤，但对想要淡斑的人来说却不适合大量补充。
因为哈密瓜虽然含有大量的维生素，但对淡斑的作用很小，不能在短时间内美白淡斑，另外，哈密瓜还是凉性食物，秋季补充大量木瓜，容易诱发腹泻，对健康不好，经常吃哈密瓜的话，也会导致消化不良，不适合女性长期食用。

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有色斑的女性，常吃4物或能淡化色斑
1、秀仁棘类食物
女性要去除色斑，就需要在内部保护身体内循环，调节新陈代谢，通过摄取这种药食同源的食品，可以改善内分泌，平衡阴阳，促进循环，抑制身体中的黑色素活性，淡化斑点的同时防止斑点的二次出现。

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2、乳制品
纯牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，经常补充可以让女性的皮肤变好，除了每天适量补充牛奶、改善女性健康、补充营养外，涂牛奶面膜、洗牛奶浴也有美白效果，但是，由于每个人的需求不同，美白效果也不同。

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3、柑橘类
橙子和橘子等食物属于柑橘类，这些水果中含有丰富的维生素c ，我们都知道补充维生素c对女性朋友有很好的好处，因此，平时女性多吃这样的食物，有抑制自由基、抗氧化、延缓衰老和美白的效果。

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4、刺梨果
这种水果中也含有大量水分，还可以起到止咳润肺，味道很好，很多人喜欢吃，里面的微量元素可以对女人产生美容养颜效果，还可以给皮肤补充水分，使身体更好地排毒。