立秋后，这5种降燥汤常给家人喝，营养润肺，不怕“秋老虎” _健康小知识

立秋后，这5种降燥汤常给家人喝，营养润肺，不怕“秋老虎” 。
【立秋后，这5种降燥汤常给家人喝，营养润肺，不怕“秋老虎”】立秋后虽说是代表着秋季的开始，但是高温天气仍然比较炎热，此时大家就要提防”秋老虎“了，因为秋老虎的出现，还是会让大家热得喘不过气，此时不仅空气中的湿度会增高，就连空气中的干燥度也有明显的提升。

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关于立秋后的”秋老虎“ ，它说的就是在立秋后还会出现短暂的热天气，尤其是在我们北方地区， ”秋老虎“一般出现在8月至9月初，所以立秋后的干燥天气，这5种”润肺降燥汤“常给家人喝，去秋燥补营养，不怕”秋老虎“ 。

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雪梨枸杞汤
立秋后的温度仍然很高，但是毕竟还是进入了秋季，此时人们每天早上起床还是会感到喉咙干干的，中医认为燥邪最容易伤肺，这时饮食就要以滋阴润肺为主了。所以小编推荐的第一道就是润肺降燥汤，它就是雪梨枸杞汤，我们大家都知道梨子的营养成分恰好可以润肺、润燥，且梨子的水分多，营养又丰富。

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山药鸡蛋汤
由于秋天昼夜气温偏差大，气候比较干燥，等因素导致很多人会得消化系统和呼吸道系统方面的流行病。山药是一种中草药，在中医中山药可以补脾胃之气，养脾胃之阴，而且还可以生津养肺。胃属于消化系统，肺属于呼吸道系统，所以在秋天可以适当地多吃些山药，有助于增加身体的抵抗力。

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苹果银耳红枣汤
苹果在秋季会陆陆续续上市，是秋季的应季水果，而且苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气等作用，在这个丰收的季节，我们要多吃一些对自己呼吸道和消化系统有利的应季水果和蔬菜。银耳和红枣的营养价值也很高，红枣更有补脾养血的功效，这三者在一起煲汤，不仅营养丰富，而且味道甜美。

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白萝卜排骨汤
俗话说冬吃萝卜夏吃姜，意思就是说在天气凉的时候吃萝卜好，天气热的时候吃生姜好，这是为什么呢？因为秋天天气干燥，人很容易口干舌燥，痰多，咳嗽。而白萝卜对于肺部有很好的辅助作用，具有一定的缓解作用。

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老鸭汤
立秋后最应该注重的就是养生，中医认为燥为秋季的主气，也就是我们常说的秋燥，对于立秋后秋燥的养生，小编认为老鸭汤也是首选之一，据《本草纲目》记载，鸭肉主打补虚劳，消毒热，除水肿等，鸭肉最适合熬制老鸭汤，由此看来也是立秋后适合喝老鸭汤，既能补充过度消耗的营养，又可以滋阴润肺。

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光盘贴士：关于立秋后养生的话题，再次还要提醒大家要适当多润肺，多补充水分，少吃辛辣、油腻、伤胃的食物哦！
大家都看到这里了，辛苦大家了，首先感谢大家一如既往的关注和阅读，我是光盘食客，我会用心去做好每一道属于自己的美食，再次谢谢你的关注和阅读！