103岁老太血管“年龄”只有60岁？“长寿秘诀”不是吃素，而是这4件事 _健康小知识

在广西，有个远近闻名的“长寿村” ，村里一百岁以上的老人就超过70个。有人要说了，长寿不算什么，既长寿又无病无灾才是最难得的。在这个村子里生活了一辈子的孟老太，今年正好105岁，家里五世同堂，生活十分幸福。

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现在的孟老太身体健康，面色红润，生活完全能够自理，甚至偶尔能够到菜地干干活，平常没事还会做些手工活。许多人都特别羡慕孟奶奶，都来询问她无病无痛活过百岁的“长寿秘诀”是什么？
孟奶奶每次都摇摇头，说自己只是正常生活而已。后来在一次体检中，医生惊奇地发现，孟奶奶的血管非常的健康，她的血管“年龄”大概只有60岁，这或许就是她能够长寿的秘诀了。

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19世纪，法国有位名医说过， “血管与人同寿命” 。也就是说血管的健康是与人体健康息息相关的。血管在我们的身体里无处不在，人体通过血管来循环流通血液、氧气和各种养分，维持身体各处的正常机能。
所以医生得出了结论，孟奶奶之所以能够长寿，是因为她的血管足够健康，能够很好地给身体提供“养料” 。所以保护好心脑血管健康就是大家追寻已久的“长寿秘诀” 。

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经过专家对孟奶奶生活的探寻，得出了结论，孟奶奶的血管之所以这么健康，就是日常做好了这4件事
1、合理饮食
早年间，孟奶奶小的时候还是战火纷飞时，那时候的穷人是很难吃饱饭的，据孟奶奶描述，自己十几岁时逃荒，差点饿死在路上。后来时代变了，人民生活变好了，都能吃饱饭了，连孟奶奶的农村里也人人都能吃得起肉了。
有了条件之后，孟奶奶尽量保证每顿饭有荤有素，并且因为年轻时没有白米白面吃，孟奶奶后来也一直都保持着吃粗粮的习惯。她并不懂什么太深奥的科学营养知识，她只知道人食五谷杂粮，什么都要吃一些身体才能更加健康、强壮。

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2、保证良好的作息
孟奶奶一直是个闲不住的人，每天晚上11点准时休息，第二天早上7点半准时起床，打扫屋子，收拾自己的小菜地。这样的作息习惯从不需要早起做农活后就一直保持到现在。
据英国学者研究，每天晚上11点到凌晨1、2点是人体肝脏的排毒时间，而早上5点到7点20之间起床容易使心脏过于兴奋，有患心脏病风险。所以23点——早上7点半这段时间保持健康充足的睡眠，对我们的身体是非常有益处的。

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3、补充一定的营养素
经医生检查，孟奶奶的血压血脂和血糖指数都在非常健康的范围内。要知道，血管疾病在中老年人群中是非常高发的，而孟奶奶已经百岁高龄，血管为什么依然这么健康呢？孟奶奶说，孙子买过一个叫普贝双舒的营养素，自己一直在吃。
经过检验，普贝双舒是从天贝粉、蛹虫草、人参、葛根、决明子等非常天然优质的药材中提炼而成的。它不仅可以很好地补充人体所需的营养，对改善动脉硬化、降低血黏度、软化血管等都有明显的效果。
普贝双舒中含的葛根素和黄酮类化合物都有很好的净化血管的作用，能降低血清胆固醇，降低油三酯，还能调整血压，扩张毛细血管。孟奶奶每天坚持嚼个1-2粒，果然血管一直都保持的很健康。