吃一口等于10斤土豆，心血管主任直言：敞开吃，降血脂溶血栓，脑梗不再扰 _健康小知识

38岁的李先生是一家创业公司的老总，平常总是忙于应酬，基本上都不着家，刚开始创业的时候很难，但是现在公司逐渐步入正轨，公司的业务量也越来越多。但是李先生不得不放松警惕，作为公司整体方向的把控者，他总是会寻找更多的人脉资源圈。经常无休止的加班、应酬导致他的身体出现了异常。

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就在前段时间，他频繁的出现了头晕，还伴有偶尔的视力模糊，本以为是劳累过度引起的，就没注意，后来，即使休息之后，还是如此，且症状越来越严重，只能去医院检查，经过全面检查之后，发现李先生血脂异常偏高，已经有8.2 ，好在及时来医院，否则后果不堪设想。
医生叹息：除了频繁熬夜之外，以下3个习惯也会导致血脂异常偏高
1、饮食高脂、油腻
食用大量高脂肪物质会加速血管破损，诱发动脉硬化和动脉斑块的形成，增加心脑血管疾病的风险。反式脂肪酸被世界卫生组织称为“恶魔脂肪” ，一旦过量摄取,会导致血浆低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)上升,患冠心病风险增加。甚至导致脑血栓，动脉硬化，大脑功能衰退等。

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2、长期吸烟
吸烟不仅会增加患肺癌的风险，同时对血管也有一定的损伤，导致心血管疾病高发。香烟中的尼古丁、焦油等物质会损伤血管内皮细胞，影响血液中脂肪、血糖等指标。吸烟会促进红细胞的聚集，增加血液黏度，引起血压上升和血管炎症等，加速动脉硬化，增加血栓形成的危险。

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3、久坐不动
如果长时间缺乏运动，总是长时间坐着或始终保持不动的姿势，血液中的毒素就不能排出，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会贮存在血液里。特别是腿部的血液沉积在下肢血管里，形成了小小的凝块，即血管里的动脉硬化斑，一旦脱落，小小的凝块就会顺着血液流到肺里，堵塞血管，形成致命的肺栓塞。

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如果有以上不良习惯，一定要及时改正，及时养护血管，避免病情加重
吃一口等于10斤土豆，心血管主任直言：敞开吃，降血脂溶血栓，脑梗不再扰
很多血管不好，血脂过高的人，可能会选择吃一些土豆，常吃土豆对血管有好处，但是无法达到清除多余的脂类，胆固醇的目的，日常养护血管，我们可以多吃芜茸杂粮粉，它是记录在古医书《大医典》中专门用来降血脂、溶血栓的食疗方。主要含有42种天然食材，如扁桃仁、恰玛古、黑芝麻、糙米、藜麦、苦荞麦、海带芽、核桃、燕麦。

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其中含有的维生素E、维生素K、不饱和脂肪酸、几丁质、不饱和脂肪酸、亚油酸、皂甙、类黄酮等可以养护血管的成分，每天坚持喝2杯，不仅可以清除血管内多余的脂类物质，保证血脂稳定状态，同时还能增强血管韧性，减少脂类物质的堆积，保护血管，预防脂类物质的堆积。
养护血管，维持血脂稳定，这2件事也要坚持做
1.睡眠充足：睡眠不足容易加重心脑血管疾病，因此，成年人最好坚持每天睡7-8小时。
【吃一口等于10斤土豆，心血管主任直言：敞开吃，降血脂溶血栓，脑梗不再扰】2.控制体重：超重之后，随着脂肪含量的增加，容易出现血管堵塞，导致血脂异常偏高，因此，日常最好是控制体重。