白萝卜的神奇功效，夏天吃它胜过吃人参 _健康小知识

随着人的年龄增长，大家对养生的重视程度越来越高，不少人都开始调整自己的生活习惯，饮食模式，只为保养好自己的身体。
在养生领域当中，大部分人认为饮食应该放在第一位，这是因为，饮食直接影响到体内的营养储备，如果吃得不对、吃得不好，就会阻碍各项机能的正常运作，继而引发一系列的连锁反应。

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但如果大家在养生过程当中，把好日常饮食这道关，每天根据个人需求，摄入充足且丰富的营养物质，身体各部分运作正常，健康就有所保证了。
说起养生食品，我们不得不提一下白萝卜，这种食材在生活中很常见，它会以各种形式出现在大家的餐桌上，比如凉拌萝卜丝、萝卜饼、萝卜排骨汤、腌萝卜等等，表面上看它很不起眼，甚至经常以配菜的形式出现，但实际上，它却具备极高的营养价值，如果在生活中适当摄入，对养护健康是非常有帮助的。
夏季要多吃白萝卜，对身体有很多好处！

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1、改善排便不畅
夏季气温较高，人体水分消耗较快，肠胃当中缺乏水分，大便就会变得比较干燥，容易让人出现排便不畅的情况，而且夏季大家吃夜宵、熬夜的次数增多，也会间接加大肠胃方面的负担，继而引发肠胃功能紊乱导致便秘。
白萝卜的水分含量很高，而且含有丰富的膳食纤维，适当摄入可滋润肠道，促进肠道活动，对改善便秘有一定的效果。
2、改善消化不良

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生活中有些人进食后会出现不消化的情况，食物长时间积存在肠胃当中，难免会引发一些不适感，肠胃方面的负担加重，人体的消化吸收功能减退，对营养的摄入和储备就会造成一定的阻碍。
白萝卜当中含有一种酶类物质，进入人体后可激活消化能力，如果大家饭后总觉得腹胀，则可以适当吃一些白萝卜进行调理。
3、增强免疫功能

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人体免疫力低下，是导致亚健康状态的根本原因，虽说该类人群不一定有什么重大疾病，但这些人平日里的身体状态和精神状态，会比真正健康的人差很多，未来患上相关疾病的概率也会增加，因此，想要维护健康，从某种角度上来讲，注重提高自身免疫是非常重要的。
白萝卜当中的营养元素含量很丰富，适当摄入可促进人体内干扰素的合成，免疫机制被增强了，自然能逐渐脱离亚健康状态。
4、利于减肥瘦身

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当代社会人们生活水平不断提高，大家饮食方面会接触到各种各样的美食，发胖也变得在所难免，而想要减肥，第一步要做的就是控制饮食。减肥的原理很简单，就是让消耗大于摄入，如果我们在满足日常所需的基础上，不超过摄入标准，那么长期坚持就能达到减重的目的。
白萝卜在减肥期间是很不错的一种食物，它含有丰富的膳食纤维而且热量非常低，提供饱腹感的同时，又不会让热量超标，对减肥有一定的帮助。
5、缓解高血压

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大部分中老年人都存在高血压的情况，如果不采取措施进行控制，就有可能引发心脑血管疾病，对健康非常不利。白萝卜当中丰富的芥子油成分，进入人体后可帮助血管内的脂肪分解和代谢，同时软化血管，血管、血液状态良好，高血压的情况则会得到改善。