高血压“特怕”的2种运动，多做一个血压飙升，别再“盲目”运动了！ _健康小知识

今年46岁的赵先生可以说是小有所成。经过多年的辛苦创业，他终于拥有了一家100多人的公司。但赵先生也因为多年过度的应酬及工作，饮食作息常年不规律，导致身体有许多小毛病，他一直感觉自己处于亚健康的状态。

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但看看公司的发展，他怎么也舍不得多休息一些，身体有什么不适也能忍则忍。管理的员工多了琐事也就多，赵先生提倡人性化管理，所以每个月都进行团队建设。这对赵先生来说也是一个大心病，他总想给员工一些不一样的活动体验。
最近，赵先生想到可以带着员工去度假村玩。里边有很多休闲娱乐设施，如网球、排球、高尔夫、游泳、温泉等，选择性很强。周末，赵先生带着员工们到了目的地，大家很快玩的不亦乐乎。赵先生也兴致勃勃的跟员工一起打网球。

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正打得热火朝天时，赵先生突然感觉有些头晕目眩。他赶紧停了下来，扶着栏杆在原地缓一缓。旁边的员工们见情况不对连忙围上来，关切的询问他怎么了，赵先生摆摆手说，大概是太阳有点毒，晒太久了。
员工们听他这么说，还是提议老板应该去医院检查一下身体，以防万一。赵先生笑他们大惊小怪，员工们也只好作罢。可到了晚上集体烧烤时，赵先生正准备从椅子上站起来，谁知还没站稳就直直的向地上栽去。

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众人吓坏了，连忙把赵先生扶起来，旁边的员工也连忙拨打了急救电话。到了医院，经过一番救治，赵先生脱离了危险。赵先生身边的小刘秘书连忙问医生，老板是得了什么病？
医生告诉他，赵先生是突发性高血压造成的晕厥。小刘心有余悸的告诉医生，赵先生下午打网球时就差点晕倒，我们都以为是太阳晒的，没想到老板得了高血压，情况还这么严重。

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医生说，赵先生的高血压也不是一天两天了，如果他一直不加节制，不好好休息规律饮食的话，很可能引发脑出血和脑梗塞，到那时候后果就会非常严重。
医生还提醒道，高血压患者不宜做那些过于激烈的运动，心率过快很容易引起血压急速升高，对高血压患者来说非常危险。

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【高血压“特怕”的2种运动，多做一个血压飙升，别再“盲目”运动了！】高血压“最怕”的2种运动，多做一个血压飙升！别再“盲目”运动了
1、深蹲
深蹲是一种具有爆发性的无氧运动，反复蹲下站起的过程会加强心肌的收缩，同时会引起血压的快速升高，对高血压患者来说有血管破裂的风险。
2、爬山
爬山是由爬坡形式呈现的，所以在一定程度上是强度较高的有氧运动。这类运动会使血管的收缩压和舒张压都快速升高，很容易引发心脑功能的病变。所以对于高血压患者来说，是不适合做强度高的运动的。

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医生建议：高血压患者日常做好这2点，血压稳稳控在“正常值”
1、补充一定的营养素
血压较高的人群，日常可以补充一些专家推荐的普贝双舒来帮助调控血压。普贝双舒由天贝粉、蛹虫草、人参、葛根、决明子等天然降压药材提炼而成，活性好，非常利于人体吸收。