血糖不达标，别急着加药，睡前做好3件事，血糖也许会悄悄降下来 _健康小知识

”都怪我不好，都是我的错……“
看着被截瘫躺在病床上的父亲，儿子赵小宝在床前泪如雨下。
这是赵大爷患糖尿病的第13个年头，一直在吃降糖药，自我感觉血糖控制得还不错。
8月7日，赵大爷自己在家剪鸡眼的时候，不小心割伤了右脚左侧脚面，只是一个小伤口，赵大爷就没当回事。
2天过去了，这个小伤口不仅一点要好的样子都没有，还开始发炎。
据赵小宝回忆，他跟父亲也因为这个事去附近的诊所做过简单的包扎，等到8月27号再换药的时候，赵大爷的脚开始流脓。
诊所医生这才重视起来，知道赵大爷有糖尿病，怒斥：”你怎么不早说，赶紧去大医院清创，否则可能还会发展成败血症。 “
等到了离家最近的三甲医院，医生仔细检查过后，很遗憾地通知家属：”伤口已经严重感染，必须得截肢！“在一番简单地急救后， 29号就给赵大爷做了截肢手术。

文章图片
前几天看到一个数据，令人震惊！中国成人糖尿病患者人数已经突破了1.14亿，预计到2030年，糖尿病人数会增加到1.4亿。
为了避免像赵大爷这样的悲剧重演，今天，我们就来聊聊，血糖控制在多少最安全？血糖控制不达标，我们该怎么办？
血糖控制到多少最安全？
血糖的标准因人而异，一般来说，刚确诊、没有吃过降糖药，并且糖化血红蛋白超过9.0的患者，血糖控制目标就严格一点，最好是能把：
空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L ，餐后2小时血糖控制在8.0以下，糖化血红蛋白控制在6.5以下。
相对的，年纪比较大、降糖药已经吃了一段时间，甚至还合并有其它慢性疾病、微血管病变的患者，血糖控制目标可适当放宽一点，最好是能把：空腹血糖控制在5.0~8.3mmol/L ，餐后2小时血糖在8.0~11.0 ，糖化血红蛋白控制在8.0以下即可。

文章图片
血糖控制不达标，别急着加药
很多人对糖尿病不以为然，认为吃了降糖药，血糖肯定就降下来了，万一降不下来，只能说明降糖药效果不行，换一种药就行了。
但事实上，把全部的希望都寄托在降糖药上，自己的生活习惯、饮食习惯一点都不改正，最后的结局往往都不太好。
血糖控制不好，身体会出现一系列的并发症，按照发病速度，会分成急性并发症和慢性并发症。急性并发症包括酮症酸中毒、乳酸性酸中毒，严重的患者会当场丧失意识，直接致命。
而慢性的并发症就比较折磨人了，主要是高血糖引起的血管病变和神经系统病变，会累及我们的心脏、大脑以及肾脏，造成糖尿病性白内障、糖尿病性肾病、糖尿病足等等。

文章图片
睡前做好3件事，血糖也许会悄悄降下来
1、晚餐尽早吃，少吃主食，以粗粮为主，少吃红肉
按理来说，糖尿病患者在没有特殊情况的前提下，饮食上是没有绝对禁忌的。
而且，研究发现，每天只需用糙米、燕麦、荞麦代替三分之一的精米、精面，出现糖尿病并发症的风险会下降16% 。
所以说，不是让你完全不吃白米、白面这样的细粮，只要粗细搭配，完全可以吃。

文章图片
2、少吃盐
糖尿病患者一定要少吃盐。盐吃得越重，血管受到的刺激就越大，加上糖友本身血糖就比较高，这样一来，发生血管病变的风险就更大。