尿酸高的人，少吃这3种水果，降低尿酸水准，保持尿酸平衡 _健康小知识

【尿酸高的人，少吃这3种水果，降低尿酸水准，保持尿酸平衡】导语：相信大家对高尿酸已经见怪不怪了，它已经成为了日常常见的病症。我国高尿酸人群很庞大，它也被定性为三高之后的“第四高” ，如何降低尿酸，是很多高尿酸人群头疼的问题。

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尿酸之所以会升高，是因为平时饮食不注重健康，一点不在乎自己身体，经常吃一些含嘌呤较高的食物，才导致体内尿酸含量越来越高。日常多吃水果对身体有很大益处，不过对那些高尿酸人权来说，有些水果并不能吃，尤其是一些嘌呤含量高的水果，一定要少吃或者不吃。
尿酸高的人，少吃这3种水果，降低尿酸水准，保持尿酸平衡
1、西瓜
西瓜是很多人的最爱，尤其是夏天，抱着半个冰镇西瓜吃，别提有多爽了。西瓜虽然甘甜多汁，但是它含糖量很高，如果高尿酸的人吃多了西瓜，果糖在体内会转化成尿酸，让尿酸升高，所以尿酸高的人尽量少吃西瓜。

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2、甘蔗
到了冬天，又是吃甘蔗的季节，甘蔗味道甜美，很多人喜欢啃着吃。大家心里也清楚，甘蔗中糖含量特别高，是做白糖的主要原材料。如果尿酸高的人吃甘蔗，只会引发尿酸升高，对身体不健康。甘蔗还是寒性食物，吃了不容易消化，对高尿酸人群很不友好，尽量少吃。

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3、苹果
很多医生都建议一天吃一个苹果，这是我们日常接触最多的一种水果，营养价值很高，补充人体内所需维生素，大大提高了身体免疫力，使人更加健康。但是对于高尿酸人群，还是少吃苹果为好，因为苹果的含糖量也很高，吃多了会在身体内形成尿酸，会让尿酸更高。

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想要降低尿酸，多做这2件事，促进血液循环，平衡体内尿酸
（1）多吃碱性食物
一旦发现自己尿酸升高，尽快的改善饮食，不要吃重口味的食物了，会引发尿酸升高。在这时，多吃碱性食物对身体好，它够中和体内的高尿酸，慢慢地把尿酸降低下来。
可以多吃一些胡萝卜、白菜等食物，这些都是“碱性食物” ，价格也便宜，而且比较清淡，是对高尿酸人群友好的食物。

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（2）多按摩脚，多泡脚
相信很多人去按摩过脚，这是因为脚底板有很多穴位，通过按摩可以疏通脚部穴位的脉络，促进血液的循环。
其实也可以通过泡脚来打通脚底板的穴位，让血液循环更快一些，使体内血液循环更快一些，对排出尿酸很有帮助，平衡了尿酸。

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（3）多喝水
这是一个简单粗暴的方法，每天多喝2000多毫升的水，这样能够将体内的尿酸排出，是降低尿酸的有效办法。
结语：不管自身尿酸高不高，都要注重自身的饮食，这关乎到身体健康。一些油腻重口味的食品，还是要少吃一些，多吃清淡的蔬菜水果，多喝水，也可以泡一些降酸茶喝，对于降低尿酸很有帮助。另外要保持运动，拥有充足的睡眠，身体才会越来越健康。