骨质疏松很容易“盯上”这些人，医生：“多运动，养骨质，不疏松” _健康小知识

说起骨质疏松，现在很多人的第一反应就是老年人，且走起路来，弯腰驼背的，基本还会拄着拐杖，走一会儿就要歇息一下。但是骨质疏松这种疾病是只有老年人才会患上吗？如果你还是这样的想法，那就大错特错了。
即使年轻人也会患上骨质疏松，这多半和他们的生活习惯有关，所以不要在以为年轻就是资本了
案例：王先生今年32岁，因为从事的是互联网工作，所以每天基本都是不需要体力运动，伴随的就是脑力劳动了，但是不要以为脑力劳动是一件很轻松的事，经过一天超负荷的脑力运转，往往结束工作也是处于疲惫的状态。

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这就导致王先生的生活就变的越来越懒惰，每天上下班开车，然后经过一天的工作，到家就是往沙发上一躺，开始靠看电视来缓解自己身心，且还是经常性的看着看着躺在沙发上就睡着了。
结果就在前一段时间，王先生还是照常躺在沙发上，突然尿意袭来，准备起身上厕所，就这样猛的一起，就伴随着腰部一阵剧痛。他以为这是闪到腰了，刚好他家中还有一些跌打酒，就想着擦拭一下就会有所缓解。

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然后就这样坚持了一个星期，结果非但没有缓解，还又加重了，不得已就和公司请了一天假，去医院看看这是什么原因，在医生的一番检查之下，显示骨密度T值为-3.0 ，即患有严重的骨质疏松。
王先生就说，不会吧，我还这么年轻怎么就骨质疏松了呢？医生说，检查报告已经出来，这个也是不可能出错的，所以这就是既定的事实。而且年轻人也是会患有骨质疏松，这主要是和生活习惯有关。

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然后就开始咨询他的日常生活习惯，在经过一番了解之后，说怪不得你的骨质疏松这么严重，这就是和你的不运动就很大关系。你看你每天的生活就是，上下班在路上开车，在办公室坐着，回家又躺着。基本一点运动量都没有。
而身体中骨骼的生长依赖于运动和机械压力。所以不运动，骨骼受不到相对于的刺激，导致钙质流失，骨密度降低，长时间就很容易形成骨质疏松，而且你还有经常睡在沙发上，这种习惯会更进一步加重了腰椎骨质的受损。

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所以想要恢复你的骨骼健康，生活中不妨坚持做到以下这些运动，就可以“养骨质，不疏松”
负重运动：让骨骼处于受重状态，可以促使骨密度以及骨量增加。
姿势锻炼：可改变身体的不良姿态，减少驼背的几率。
柔韧性锻炼：可以改善关节和肌肉功能，减少疼痛。
平衡锻炼，可以减少跌倒，预防造成骨折的风险。

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除此之外，在生活中坚持做到以下这1点，对于骨质疏松的缓解会有更加有利的效果
1、补充营养
患上骨质疏松后，还是需要摄入一定的营养物质来帮助促进骨骼补充营养的，而又因为一般的钙质因为骨质量的流失，不能很好的被人体吸收，所以这个时候选择补充聚目丙安就能起到很好的效果。
它其中含有的乳矿物盐一种新资源食品，含有大量优质的钙质，且不会对肠胃产生刺激。作用的人体后，效果不会发生逆转，即使停止补充乳矿物盐依然可以保持身体中增长的骨密度。