冬季坚持跑步，有何好处？医生：看完这几点，或许你也会心动进入冬季之后

进入冬季之后，天寒地冻，室外和室内温差特别大，所以这个时候人们也都是喜欢窝在暖气房里看电视，缺少了运动的时间，就连出门拿个快递都懒得动，更别说出门运动了，所以这也让很多人有了挺好的理由。
但是对于长期坚持运动锻炼的人来说，如果在冬季突然停下运动的步伐，可能会给身体健康造成一定的影响，还有人说冬季才是最适合跑步的季节，这到底是为什么呢？不妨一起来了解一下。

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冬季坚持跑步，有何好处？医生：看完这几点，或许你也会心动
【头脑更加清醒】
由于冬季气温特别低，在户外进行跑步的时候，更能够让头脑保持清醒，刺激机体出现保护性反应，血液循环速度加快，脑部血流量更加通畅。
更有助于提高大脑体温中枢的调节能力，给大脑得到充足的血液和氧气供应，使得大脑保持清醒，所以在冬季坚持跑步，更有助于维持大脑记忆力和注意力功能的提高。
【提高抵御和适应寒冷的能力】
在冬季，室外室内温差比较大，但只有你真正运动起来运动的时候是不会觉得冷的，而且在这样的环境当中。
身体也可在运动的过程当中，更能够帮助身体快速的调节体温，促进脂肪的燃烧和消耗，更能够促进人体与大自然的和谐共处，提高身体，抵御外界寒冷的能力。

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【预防疾病】
【冬季坚持跑步，有何好处？医生：看完这几点，或许你也会心动】每当到了冬季或者是换季的季节，天气比较寒冷，很多人一时之间接受不了这种温度的变化，尤其是对于体质不好的人，抵抗力免疫力下降，更容易受到风寒侵袭，引发感冒发烧咳嗽等问题。
所以针对这一问题，大家可以通过坚持跑步锻炼，有助于提高身体素质，增强心肺功能，加强心血管系统以及呼吸系统的能力，提高肌肉力量，骨骼神经以及各脏器的健康运转，提高机体抗病能力，增强抵抗力和免疫力，预防感冒。
【锻炼一个人的意志力】
在寒冷的冬季出门，对于每个人来说都是一个非常大的挑战，所以这也就需要拥有坚强的意志力，才能够在寒冷的户外进行跑步。
如果你能够坚持下去，更有助于锻炼你的意志力，也能够让你增加自律性，在做任何事情的时候更能够坚持下去，不至于做到一半半途而废。

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【提高睡眠质量】
在进入冬季之后，由于昼短夜长，很多人也渐渐养成了熬夜晚睡的习惯，长时间熬夜晚睡，导致生物钟紊乱，内分泌失调，身体各个器官得不到充足的休息和调整，更会加重身体的负担。
而通过跑步可以让大脑供血供氧量得到提升，更有助于在夜晚的睡眠质量得到增强，也可以让身体得到更好的休息和调整。提高第2天的工作学习效率。
【追求内心刺激与满足感】
在冬季跑步，也许并不是为了出于某个目的，但是对于热衷长跑运动锻炼的人，在跑步的过程当中，可以有效的释放内心压力，让身体得到更好的放松。
当人在奔跑的时候，思绪也会处于不完全集中的状态，这个时候会感觉到内心无比的自由，坚持跑完步之后，也会让人心得到幸福和满足。