冰球|健康公开课：冰球、花滑太酷了！孩子何时开始练习比较合适？滑雪|运动损伤|发育|花滑

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主讲嘉宾：梅宇北京大学第三医院运动医学科副主任医师
孩子何时开始练习冰上运动比较合适？过早锻炼会影响骨骼发育吗？
在冰雪项目中，冰球、花滑的难度系数比较大，不建议孩子过早地学习这两项运动。如果想早一些培养孩子的学习兴趣，可以在冰场或雪场进行常规的滑冰滑雪训练。
同时，要注重陆上常规的体能训练。比如，跑步、跳绳等可以锻炼心肺耐力；仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉；引体向上或实心球可以锻炼上肢和核心力量。
有的学校还会有武术、舞蹈、健美操等全身性、协调性的训练，可以为孩子将来参加冰球或花滑项目打好基础。
按照一般规律来说，肌肉、骨骼的快速发育期在9岁到11岁之间。如果过早地参与冰球、花滑等运动，一方面会影响骨骼肌肉的发育，另一方面也会出现一些影响发育的运动损伤。
注：封面图来源designpics/IC photo ，图片内容不授权。
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