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2、多运动
中医里常说“动则生 ， 静则息” ， 意思就是常运动才能给身体带来生命的活力 ， 而长期坐着、躺着会让生命之火逐渐熄灭 。
对肠胃而言 ， 运动可以促进消化液的分泌 ， 并按摩肠胃 ， 可增强肠胃的功能 。
运动的时间 ， 早上是最好的运动时间 。 运动的方式 ， 选择低强度的有氧运动就行 ， 比如散步、慢跑、跳绳、游泳、骑自行车等 。 运动多久 ， 建议一次运动30~60分钟 ， 当然 ， 贵在坚持 。
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