银耳|世界卫生组织:厨房1调料堪比“钢丝球”刮骨,不想肝脏烂掉,就少吃( 二 )


建议每周抽出3天左右的时间来锻炼 , 但是对于中老年人来说 , 尽量选择简单的运动方式 , 比喻慢跑步、太极拳、走路、骑车等等 , 这样避免摔倒 。