肠胃|晨起第一杯水，很多人没喝对！喝错有害健康，一文告诉你怎么喝疾病|新陈代谢|排毒养颜

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水是我们身体中必需的组成物质，每天都要摄入足够量的水，而很多人喝水的习惯却不对，尤其是晨起后的第一杯水。
起床后喝一杯水是很多人固有的习惯，也能够起到排毒的作用，但是对于这一杯水有很多人却没喝对，正确的喝水方法对我们的身体有益，同样，错误的喝水方法则有害我们的身体健康。那么，我们应该怎样正确喝水呢？

一、晨起一杯水对身体有益早上起床后选择喝一杯水对我们的身体有很大好处，不仅有利于肠胃清洁，还能够有效减少疾病的发生，促进新陈代谢。
58岁的孙女士就是晨起一杯水的坚定拥护者，孙女士从二十多年前就开始坚持早晨起来喝一杯水，孙女士说早晨起来喝一杯水对身体特别好，不仅能解渴，还具有排毒养颜的作用，她的身体就比同龄人要好一些。
那坚持晨起一杯水，对身体具体有哪些益处呢？

首先，对肠胃有利。很多人在经过夜晚的睡眠之后会感觉到干渴的情况，这是因为在较长时间的睡眠过程中没有外界的水分补充，而体内不断进行的代谢又流失了很多水分，体内水分缺乏，出现生理性缺水。
正如植物在进入生理性缺水状态后会出现萎蔫的现象，人体内缺水也会出现诸多不适。这时我们选择喝一杯水能够及时的补充我们体内缺乏的水分，并且有利于清洁肠胃，排出肠胃以及肝脏等器官的毒素。

其次，降低血液的粘稠度。血液粘稠有很多的危害性，尤其是对于老年人，血液粘度过高会使血液的流动速度减慢，部分器官供血供氧不足，甚至还有可能会出现凝血。
而在夜晚睡眠时由于缺水会使血液更加粘稠，晨起后喝一杯水能够稀释血液，有效降低血液的粘稠，促进血液流通，有效预防心肌缺血、脑血管堵塞等疾病，对身体有很大的好处。
再次，晨起喝一杯水还有利于促进新陈代谢。多喝水，能使新陈代谢的速率增加，提高免疫功能，体内的酶活性增高，乳酸堆积量减少。

从上文中我们了解到喝水对身体的诸多好处，那肯定有很多人有疑问，只要晨起后喝水就有这些好处吗，那肯定不是的。
晨起后喝的第一杯水其实有很多讲究，如果喝错则会损害健康，不利于养生和排毒。
【肠胃|晨起第一杯水，很多人没喝对！喝错有害健康，一文告诉你怎么喝】孙女士也向我们说，她在刚开始的时候也曾经喝错过，刚开始时早上起来后就喝睡觉前放在床旁边的水，但是那些水已经凉了，喝了之后胃里不舒服，后来就开始喝温开水了。
二、晨起第一杯水喝错，损害健康