腹泻|立春调一调，养生早知道便秘

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明天就是癸卯兔年的立春啦~
立春，是二十四节气中的第一个节气，立春，代表一切生机的开始。
春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于“生”字。

艾灸：春季保健护肝为首要
按自然属性，春属木，与肝相应。中医理论认为“肝主情志”、“怒伤肝”的说法。因此养肝的关键就是要保持心情舒畅，力戒暴怒或心情忧郁。
护肝艾灸太冲穴、大敦穴、三阴交穴比较好。
太冲穴

太冲穴在足背部位置，属于拇趾和次趾夹缝后面。太冲穴属于精气聚集的地方，适当进行艾灸能够达到清肝热以及疏肝理气的效果，可改善肝火引起的目赤肿痛、烦躁等不适症状，还可改善胃火旺盛引起的腹胀、反酸、烧心、目眩晕等多个症状。
大敦穴

大敦穴位于足趾，大趾末节外侧，脚跟角侧后方。大敦穴作为肝经穴位，因此艾灸此穴位可以改善各种肝胆症状，如口苦、咽干、头晕、目眩、两胁的胀痛以及嘴巴发干、发苦等。大敦穴还可以治疗生殖系统的疾患，如阳痿、早泄、月经不调、痛经、崩漏等。
三阴交穴

三阴交穴位于小腿内侧，内踝上三寸，胫骨后缘。艾灸三阴交具有健脾益气、调补肝肾、养血安神、消肿除湿等功效。如果患者疏泄不好或者疏泄太过，造成肝火上炎、肝阳上亢、脾胃暴躁，或肝疏泄功能不足，出现肝郁气滞、闷闷不乐，影响到脾，可用艾灸三阴交穴进行调理。
穿衣：春捂护阳，下厚上薄
立春时节阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳张、寒去热来的转折期。此时人体毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程，对寒邪的抵抗能力有所减弱，如果穿的太少，一旦遭遇寒凉侵袭，毛孔自动闭合，体内的阳气得不到宣发，会导致“阳气郁”的现象。所以，防寒保暖仍是立春养生的重点。

饮食：少酸加辛，助阳养肝
中医理论认为，酸性收敛，入肝经，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，因此立春饮食应少吃酸性的食物，多吃辛甘发散菜品，如香菜、韭菜、洋葱等。萝卜生食辛甘凉性，熟食味甘性平，立春时节吃萝卜可以解春困，且有理气、祛痰、止咳的功效。韭菜具有补肾益肝的作用，有助于人体阳气生发。

【腹泻|立春调一调，养生早知道】春光明媚，多外出活动，多晒调养调养情绪，使春阳之气得以宣达，从而达到人体脏腑功能的正常运行目的。