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【做一次等于熬夜一周，很多人爱做，神经科医生：睡前1习惯，怎能天天做】2、释放压力
其实 ， 很多人患上失眠的原因大多与精神压力相关 ， 可能是家庭方面的压力 ， 可能是事业的压力 ， 可能是学业的压力 。 在这时我们可以寻找合适的方法去释放压力 ， 就比如蹦极、看书等 ， 当压力得到释放后 ， 夜晚也容易入睡 。

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