胆碱不但可以延缓血管细胞壁的衰老速度 ， 还对新陈代谢有所帮助 ， 可以扩张血管 。
平时喝水时加入一朵【云台冰菊】 ， 更有利于上述元素的获取 。

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2.注意平时饮食
平时保持营养均衡 ， 食物热量均衡 ， 不能偏食 ， 也要避免暴饮暴食的饮食方式 ， 晚餐不可过于丰盛 ， 也要杜绝睡觉前吃夜宵的习惯 ， 尽可能避免糖果、甜点的食物 ， 以防热量摄入过多 。
平时饮食应该含有体内足够的维生素、营养物质 ， 还要适当地减少食盐的摄入 ， 远离烟酒 ， 以及含糖量高的饮料 ， 平时多喝茶 。

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