52岁阿姨喝酒20年，骨骼硬朗，只因保持“2习惯”，医生：值得借鉴 _健康小知识

骨头对人体起着支撑的作用，维持身体的活动，一旦骨骼骨量流失、发生脆性，将会造成全身性骨骼的病变。近些年来我国的骨质疏松患者越来越多，甚至大多数患者在患上骨质疏松之后还不自知，等到发现的时候已经是中晚期了。
骨质疏松的发生不仅是年龄的增长，和日常生活中的生活习惯也密切相关，从而在不知不觉中伤害了骨骼，所以平时一定要保护骨骼，预防骨质疏松。

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52岁阿姨喝酒20年，骨骼硬朗，只因保持“2习惯” ，医生：值得借鉴
王阿姨今年52岁了，身体非常地硬朗，由于年轻的时候结婚生子比较早，所以王阿姨的儿子早在前几年也结了婚。
王阿姨的生活非常的惬意悠闲，没有什么负担，平时下了班就去跳跳广场舞，平时早起就去跑跑步、打打太极之类的，所以王阿姨的身体非常健康，很少生病。
但是王阿姨有一个习惯，就是每天喝点酒。每次喝的也不多，大概喝2两酒，虽然家人都好言相劝别喝酒，但是王阿姨不听。

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王阿姨每年都有去体检的习惯，但是每年体检的时候，都检查处处阿姨的身体没有任何问题，骨骼密度正常，像年轻人一样，骨骼强壮。
这让王阿姨周围的朋友都感到疑惑，连检查的医生都觉得很奇怪。医生和王阿姨交谈后才得知，还夸赞王阿姨做的非常好。

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出现以下症状，可能是骨质疏松，别不在意
★经常感到腰酸背痛、骨骼关节痛
★呼吸不通畅、胸闷气短
★脊柱弯曲变形导致驼背
★睡觉时容易肌肉痉挛、手脚抽筋
★受轻微外力碰撞后骨折、骨裂
★四肢酸软、感到全身乏力

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王阿姨平日里除了锻炼身体之外，平时还非常地注意养护骨骼，平时王阿姨没事的时候就喜欢吃一些对骨骼有好处的营养物质，这也就是为什么喝20年酒，身体骨骼依旧硬朗的方法。
1.补充营养物质
骨质疏松多发于中老年人群，因为上了年纪以后的，身体各方面逐渐退化，消化吸收机制也大不如前，无法很好地吸收食物中的营养和钙质，慢慢地导致骨骼钙磷不平衡，骨量丢失，很容易引起骨质疏松，我们需要做到早期预防。
甘甲密骨中的骨胶原蛋白肽是一种纯天然的骨骼“修复剂” ，可以快速修复受损骨细胞，提高骨细胞的活性，增加骨骼韧性，防止骨骼变脆性。
其次，含有的乳酸钙是一种天然的可溶性有机钙，利于骨骼的吸收，快速为骨骼补充缺失的钙质，减少骨量的流失。
而且，其中还富含维生素C和低聚糖等物质，可以提高骨骼免疫力，提高骨骼的生成代谢能力，牢牢锁住营养。

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2.多运动
在补充营养的同时，也要配合着适量地运动，不仅可以增强自身的免疫力和抵抗力，还可以促进血液循环，帮助骨骼更好地吸收养分和钙质，避免骨骼缺钙。
年轻人可以做一些强度运动，中老年人和骨质疏松患者要注意做一些平缓幅度小的运动，比如散步、瑜伽、横向走等。

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3.晒太阳
多晒太阳是对骨骼的健康是有帮助的，太阳光线的照射不仅可以消除人体表面的细菌，还有助于身体内的维生素合成，对骨骼的发育和吸收养分很有帮助。