喝酒治失眠？男子信以为真把自己喝进了医院，医生叹息：简直无知 _健康小知识

现在的中年人可谓是压力山大， “上有老下有小”的生活压得他们喘不上气。老人的病痛、孩子的升学、工作的“内卷”都让人心力交瘁，随之而来的就是不少人都受到失眠的“侵蚀” ，一到晚上就辗转反侧难以成眠。
今年43岁的赵先生就是其中一员。赵先生老家在农村，好在他自小成绩优异，考上了重点大学。毕业后赵先生成功在省会城市扎根，还成立了家庭。没几年赵先生把父母也接来了城里，一家人可以享受天伦之乐。

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可慢慢的赵先生的压力也随之而来。养育孩子的开销十分大，父母来了之后身体也时常有病痛，又要看护父母。随着时间过去，失眠慢慢找上了他。赵先生入睡的时间越来越长，睡眠质量也越来越差，精神也十分不济。
【喝酒治失眠？男子信以为真把自己喝进了医院，医生叹息：简直无知】这么下去可不行，赵先生查了很多改善睡眠的方法，但都没太大帮助。这天同事告诉他，专家说睡前喝点小酒对睡眠很好，还能通血管。赵先生信以为真，回家试了试，没想到还真睡得好点了，一觉到大天亮。

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尝到甜头的赵先生这下离不开酒了，渐渐地小酌几杯已经没用了，他喝的量也就随着越来越多。就这么一两年下来，这天上班的赵先生突然感觉自己手脚麻木，头部刺痛，到医院一检查才知道竟是轻微的脑中风症状。
之后赵先生经过治疗出了院，再也不敢碰酒了。医生告诉他，酒精对身体可以说是百害无一利。而它的助眠作用，其实是酒精对神经的麻醉，这并不是好的放松神经的方式，反而会危害神经血管，进一步引发一系列疾病。

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中年男子压力山大，夜夜失眠痛苦非常，妻子给他找到了这1天然“助眠剂”
可赵先生的失眠问题随着疾病又严重了，赵太太就去咨询了老中医，医生说这主要是“心虚不烦、阳不入阴”的缘故，平时可以补充些安神的药材。回去后赵太太就在网上查到了富含酸枣仁、茯苓、百合、莲子等宁心药材的达的左仑。
其中许多人不太了解的酸枣仁，它药食同源，能够很好地缓和神经，它入心、肝经，具有益肝养肾，除湿健脾的功效。而百合能够很好的清火润燥，养身润肺的功效。对于安抚情绪、减少惊醒、促进入睡等也效果显著。
以及达的左仑中含的桂圆、阿胶、枸杞等，能够很大程度的调和阴阳，调理内需。并且阿胶也含有丰富的锌，在临床上能够很好的改善水火失济、肾阴不足、心火亢盛、心肾不交等原因导致的心烦失眠等病症。
达的左仑中还富含丰富的微量元素和氨基酸，它们能够很好的帮助我们调节中植物神经系统，从而帮助人们更好的入睡。回去后赵先生每天试着吃上2颗达的左仑，没想到晚上很快就睡着了，睡眠质量也渐渐提高了不少。

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除此之外，赵先生平时还注意做好这2件事，对他的睡眠和生活都有很大的改善
1、调节心情
造成赵先生失眠最大的原因就是他的心理压力过大。长期的生活负担把他压得喘不过气。医生建议他不要逼自己太紧，适当的调节心情，可以和家人一起户外活动等来释放压力，只有心理压力减轻才能有更好的睡眠。
2、多吃安神食物