千金难买?腰?健康，“对症下药”才是?重中之中?，早知早受益 _健康小知识

其实腰部是我们身体结构极其重要的位置，它支撑着我们整个身体，若是腰部出现问题可能你需要靠长期卧床休息来缓解疼痛。有一种叫作腰椎间盘突症腰部病正在折磨着各类的人群。
腰椎间盘突出轻度会出现可以忍受的疼痛，长期以往越来越严重，这时可能会难以翻身和坐立，当打喷嚏、咳嗽腰部会传来剧痛。严重影响人们的工作和生活，所以患腰椎间盘突出到底该怎么办?

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患腰椎间盘突出，首先要避免4大误区，赶紧来了解一下
1、避免张冠李戴
要了解腰椎间盘突出症的症状是腰腿疼痛和腿痛为主，很多认为腰椎间盘突出一定是腰部疼痛，其实腰椎间盘突出会出现腿部疼痛现象，因为人们腰部有一根神经叫作坐骨神经一直连到腿部，疼痛从腰部一直到腿部。
如：腰3-5键盘则表现为后侧和侧下肢疼痛，腰4-5腰椎间盘则变现为大腿外侧疼痛。所以说我们不要以为腿部疼痛就是腿上的毛病，避免张冠李戴。

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2、勿以影像表现断轻重
其实现代医学技术对腰椎间盘突出症的程度还是难以准确评估的，现在医学一般用影像拍摄的评估法，通过CT拍摄，用图片突出物的大小来评估腰椎间盘突出，其实这种方法是看不出严重程度的。
还有一些人患腰椎间盘突出并没有任何症状，这对病情的评估更加上一层难度。
除了以上评估我们一般还采取，行走距离的评估、关节活动的评估、ADL的评估、平衡能力评估等。

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3、避免不必要的手术
根据调查，中国和美国都做过这样研究，随机抽取300个病人，一分两半，一半做手术，一半不做手术。经过几年后，手术过后的和没有手术的没有太大差别，手术的和不做手术的重返岗位的大致相同。
所以通过这个研究可见，并非腰椎间盘突出的病人都要做手术，所以要慎重选择避免受手术之苦。

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4、单纯“小燕飞”还远远不够
很多患腰椎间盘突出的人，都知道做“小燕飞”动作，可以改善腰椎间盘突出，其实“小飞燕”的动作主要是为了训练腰背肌力量，但是只是单纯训练腰部力量是远远不够的。
其实引起腰椎间盘突出，主要是因为腰脊柱骨量大量流失，导致腰脊柱的稳定性很差，而腰椎是靠多种力量决定稳定性的。所以腰部力量不仅要腰部肌肉还要训练盆底肌、膈肌、腹肌等，这些都有利于腰部深度肌肉形成，强健腰脊。

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那么患腰椎间盘突出应该怎么做呢？坚持2时，或可改善腰突
1、补充营养素
其实患腰椎间盘突出主要是因为腰椎骨的骨量大量流失，导致腰椎骨质非常不稳定。所以我们可以主动补充像一些聚目丙安的营养物，给腰椎深处补充营养，让骨质更稳定。
聚目丙安主要是由牛羊驼三种胶原蛋白质为主，并加以优秀的辅助的成分组成。羊牛驼这三种成分可以更好改善人体对胶原蛋白的吸收消化能力，增加人体免疫力。而所含的辅助成分牛初乳粉，可以促进腰部脊椎更加稳定。
骨密度增加，从而使腰脊力量更加强健。所含的辅助成分如矿物盐以乳清作为原料，可以起到改善炎症和疼痛的作用，使受损的腰肌恢复原来动力。聚目丙安对关节炎、腰肢键盘突出、骨质疏松等，都有强健作用。