气血不足，未老先衰？营养师提醒：多吃1红少做2事，补血抗衰老 #健康迎新年#气

#健康迎新年#
气，是人体内活力很强，运行不息的极静微物质；血，循环于脉中而富有营养的红色液态物质，是构成人体和维持生命活动的基本物质之一。
气血，是维持人体新陈代谢正常进行的关键因素，五脏六腑功能的发挥，都离不开气血的滋养。气血是生命之根本，尤其对于女人而言，要追求面容艳丽，身材苗条，幸福人生，就应该注意补气养血。

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气血不足，未老先衰
在中医看来，气血是一个人能否调和阴阳、能够平衡的关键表现，如果气血不足，就会为身体带来疾病。气血不足，未老先衰，表现为脸色蜡黄，没有精神，而且做一些事情没有力气。
尤其对于女性来说，可能会导致未老先衰或者其他身体方面的疾病，面部苍白，浑身无力，体寒，皮肤干燥，早衰，眼睛浑浊等这些都是气血不足的表现。

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【气血不足，未老先衰？营养师提醒：多吃1红少做2事，补血抗衰老】气血不足的症状
1、
视力模糊：
如果出现视力模糊，视力下降，眼睛干涩的症状，考虑是否与肝脏气血不足导致的。
2、
头发干枯：
身体气血不足，营养就无法供给头发，让头发出现干枯无光泽，枯燥是现象。
3、
失眠多梦：
入睡困难、容易惊醒、做噩梦这些表现，多考虑是气血不足导致的，要及时补气养血。

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4、
疲乏无力：
人体脏器主要靠气血供给来维持运行，一旦体内气血不足，会让人出现疲乏无力、困倦的症状。
5、
女性气血不足，
会出现月经量变少或者闭经，身体消瘦，呼吸微弱等，这些也都是气血不足的表现症状。

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营养师提醒：多吃1红少做2事，补血抗衰老
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红
五红汤：
全称五红补气养血汤，由枸杞，红枣，红豆，红皮，花生米，红糖，放适当的水后加盖，然后把陶罐放到有用的锅里蒸煮而成，是一道非常好喝的养生汤。
五红汤具有补血养血的作用，非常适合贫血患者食用。经常喝五红汤能够缓解贫血，导致的面色萎黄无华，身体倦怠，四肢乏力，食欲不振，消化不良，以及女性月经量少，月经延期，毕竟崩漏等症状。

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经常喝五红汤，对于女性经期失血过多出现的头晕眼花也有治疗作用，还能增强机体免疫力，增强抗病能力。非常适合脾胃虚弱，胃寒等人群。
最主要的是，五红汤还有强大的美容养颜功效，对于面色萎黄、雀斑均有较好的改善。

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少做
2
事
少生气：
俗话说气大伤身，尤其是女性，如果经常生气会引起气血不足，情绪波动大，多愁善感，很容易损害女人的气血，使女性精神不佳，面色发黄，严重的话还会引起其他疾病。平时要保持乐观积极的心态，不管任何事情都乐观面对，或对气血好，还能延缓衰老。