阳气不足易短寿，阳气不足的人，以下损阳事要少做，以免阳气耗散现在的气温是忽高忽低

现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，然而还会经常出现一些暴雨和下雪的现象，可能气温也会一下子下降很多，导致许多人出现感冒发烧的现象，马上下雪后，路面也开始结冰了，我们一定要时刻注意出行安全，现在正是最寒冷的时刻，可能时不时还会出现天气反复无常的现象，我们要注意保护好自己的身体，这样才更有利于自己的身体健康，而随着春节的到了，许多人也开始激动起来，准备好年货了，在这里小编提醒大家要多吃一些健康的对身体有帮助的食物，大家在这个时候可以行动起来了！好了，我们就来一起看看今天的咨询吧！
阳气不足的人，十有八九是阳气消耗的太多了。生活中，以下这些行为，会过多的损耗阳气，我们应该少做。

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损耗阳气的行为有哪些？
长期晚睡，作息不规律。我们现在很多人每天都很忙，即使过了九点钟，很多人还是在忙于工作，忙于交际或是忙于玩乐，每天十点前都无法及时的入睡。还有很多人，十二点不睡觉是常态。然而长时间晚睡，会过度的消耗身体的阳气。夜间是一天中，阴气最重的时候，如果不及时睡觉，会消耗身体大量的阳气去维持身体的运行，时间长了，阳气被过多的消耗掉，就会出现阳气不足的情况。所以我们会看到，长期熬夜晚睡的人，即使白天能够补觉，看起来还是很没有精气神，看起来很虚弱。
吃太多的生冷食物和喝太多的冷水。现在入伏了，很多人嫌天气热，就会喝很多的冰水或是吃很多的冷饮来消暑，其实这样看似消暑，却对身体非常不好。吃太多生冷的食物和喝冰水，会加重身体的湿气和寒气，导致身体的湿寒之气加重，身体就会消耗太多的阳气去驱散湿气和寒气，容易造成阳气不足。所以即使到了夏天，喝点热水，吃点温热的食物，驱散身体的湿气和寒气，减少阳气的消耗，阳气也能慢慢的恢复。

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心情低落，过度伤神。现在很多人工作较为忙碌，每天会花费很多时间和精力在工作上，工作的压力大会导致心理的烦恼增多。除了工作的压力，还有生活的压力。两座压力大山，会导致人的负面情绪过多的产生，心情变得低落，经常唉声叹气。劳烦伤神，身体就会消耗太多的阳气，去维持心情。生活中，我们要学会开导自己，有了负面情绪要及时的排解出去，以免堆积在心理，产生更多的负面情绪。

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经常久坐，长期缺乏运动。生活中，很多人每天的状态就是久坐，很少运动。尤其是现在天气热了，人也会变得懒很多，还很怕晒，一有时间就像躺坐着，不去运动。但是坐着的时间太长，从不运动，会影响到腿部的血液流通，会消耗身体的阳气，对身体健康是很不利。我们日常生活中，即使不喜欢运动，也要偶尔起身运动，一周也要保持两次的运动，像是慢跑、散步都是可以的。
【阳气不足易短寿，阳气不足的人，以下损阳事要少做，以免阳气耗散】如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！