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而在某一天涂女士与朋友一起聊天时 ， 意外听到吃一些胡萝卜有助起到养肝的效果 ， 于是涂女士也是来到超市买了一斤胡萝卜 ， 每天坚持吃上点 。
坚持了大约三个月左右的时间 ， 再次去医院复查的时候 ， 没想到肝脏疾病加重了 ， 这张图女士感觉到非常的疑惑 ， 自己明明已经很努力保养肝脏了 ， 每天也都吃胡萝卜养肝 ， 为什么病情反而严重了呢？

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后来医生向涂女士解释道 ， 胡萝卜虽说具有一定的养肝效果 ， 能够帮助为身体补充所需的营养成分 。
但是每天长期吃胡萝卜的话 ， 这样就会导致身体摄入的营养过于单一 ， 反而没有办法为肝脏的修复提供有利的营养物质 ， 这样也会影响到肝脏的运作 。
所以任何事物都有利有弊 ， 虽说掩盖 ， 但是也不能大量吃 ， 很容易就会加重对身体的伤害 ， 听到这里涂女士才恍然大悟 。

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03若不想肝脏走向“下坡路” ， 平时请忌口3物
1、酒饮
喝酒伤肝这也是众所周知的 ， 而若不想赶早走向下坡路的话 ， 也是要做到及时解决 ， 这样才能够减轻对肝细胞的伤害 ， 降低各种肝脏疾病的发病几率 。
尤其是啤酒热量相对较高 ， 长期饮用的话 ， 不仅会损伤肝脏 ， 也会造成脂肪的堆积 ， 危害个人健康 ， 劝你还是尽早戒掉为好 。

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2、半生不熟之物
在生活中很多人比较爱吃一些醉虾醉蟹等半生不熟的海鲜 ， 认为这种海鲜味道鲜美 ， 能够保存其中的营养 ， 但是不知像这种半生不熟的食物 ， 对肝脏的伤害非常大 。
因为像海鲜类的食物常常带有细菌和寄生虫 ， 尤其是没有做熟的食物 ， 细菌含量更多摄入体内就会加重对肝脏的损伤 ， 导致肝病恶化 ， 甚至加重病情诱发癌变的危险 ， 劝你还是尽早撤下饭桌为好 。

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3、霉变食物
像一些发霉变质的食材 ， 对于肝脏的伤害非常大 ， 甚至会加重患上肝癌的几率 。
因为像这种发霉变质的食物 ， 很容易就会产生黄曲霉毒素 ， 这也是一种极强的致癌物 ， 进入体内就会导致肝细胞受损严重降低肝脏功能诱发肝癌病变的危险 。
所以在生活中 ， 像这种发霉变质的食物也是尽早处理掉 ， 以免摄入过多 ， 影响个人健康 。

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04养肝就是养命 ， 四件事情助你养肝：
第一件事、多食绿色蔬菜
中医讲：五色入五脏 ， 绿色入肝 。 若想养肝护肝的话 ， 在日常生活中可以常吃一些绿色的蔬菜 ， 比如常见的菠菜 ， 西兰花 ， 茼蒿等 ， 能够帮助消除疲劳 ， 疏肝解郁 ， 加速肝脏内部毒素排出 ， 有助肝脏变健康 。
第二件事 ， 常喝保肝茶
若想养肝护肝 ， 也可以常喝一些有助于养护肝脏的茶水 ， 比如说蒲公英泡水 ， 桑叶茶 ， 茯苓茶等等有助于修复受损的肝细胞 ， 让肝慢慢恢复 。
第三件事、坚持适度的运动
平时也要注重坚持适当的运动 ， 能够起到养肝的效果 ， 坚持运动 ， 帮助增强自身抵抗能力 ， 降低患病几率 ， 还可以增强自身代谢 ， 加速毒素排出 ， 帮助养肝排毒更健康

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