气血不足有6大明显症状！一个食疗方，气血双补，健脾和胃不上火经常关注养生的人

经常关注养生的人，应该都知道“气血不足”这个说法。例如成年女性平时的月经、怀孕、生育、哺乳都以气血畅行为支撑。但是在现代社会中，女性压力又大，熬夜带娃、过度劳累、饮食不合理、缺乏运动等，都会过多消耗气血，引起气血不足。常见有以下6个明显症状：

文章图片
1、眼睛有血丝，平时会有浑浊、发黄的情况；
2、很容易乏力，腰腿没劲儿，平时精神不佳；
3、四肢偏凉，容易发僵、麻木；
4、头发容易干枯、毛躁、白头发出现得早；
5、入睡困难、打呼噜或者呼吸声重；
6、面色晦暗或苍白，唇色浅淡；
以上表现你有几种？
众所周知红枣是补气血的佳品，但是不适合体质燥热的人多吃。其实除了红枣以外，还有2类常见的滋补中药，非常适合气血双补。
1、阿胶

文章图片
中国古代众多医学典著中，都曾提及阿胶强大的补血作用。阿胶味甘，性平，有滋阴润燥，补血止血的双向作用，对阴气不足、养肝气也有很好的功效。此外，男子有小腹疼痛、虚劳羸瘦的情况，也可使用阿胶。
2、人参

文章图片
在黄帝内经《素问·调经论》曾提到：“人之所有者，血与气耳。 ”通俗来讲，也就是说当一个人的气虚了，也会造成血虚，继而可导致气血双虚。因此，气血不足，要补血，更要补气。自古以来，人参便有“补气第一”、“滋阴补生，扶正固本之极品”等美誉。《本草纲目》对人参的功效也有详细记载，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目、开心、益智。久服、轻身、延年，治男女一切虚症” 。属虚损的，皆可用人参提高抗病能力、防病能力和御病能力。

文章图片
这里要注意的是，人参性温，偏温热，可以补气助火，大补元气、补脾益肺、生津安神，有补阳散寒的作用。所以体质燥热的人也不适合用人参补气补血。此外，但凡滋补之物，均有黏腻、不易消化的特点，所以如果脾胃不和，脾失运化的人使用阿胶和人参，很难承受它们的滋补功效，此时就需要健脾和胃的中药从旁辅助，例如茯苓。茯苓有益脾、淡渗、利窍、除湿、化痰、降浊的作用。可以很好地帮助脾胃不和的人补气补血。
【气血不足有6大明显症状！一个食疗方，气血双补，健脾和胃不上火】气血不足的人，平时可以用阿胶、人参、茯苓一起炖肉吃，益气健脾、调和肠胃，气血双补，滋阴润燥不上火。