3)不要在睡觉前喝茶
茶叶中同样含有咖啡因 , 咖啡因有提神醒脑的作用 。 有些老年人对咖啡因比较敏感 , 在睡前喝一杯茶就会导致整夜失眠 , 这样反而对身体不利 , 所以建议在晚饭后半小时到1小时喝 , 既可消脂解腻 , 也不至于影响夜间睡眠 。
4)不要用茶水服药
老人常常避免不了吃药 , 但切记不要用茶水送服 , 因为茶叶中含有鞣酸 , 可与多种药物结合产生沉淀 , 影响药效 。
总之 , 喝茶对老人健康有益 , 但也要注意 , 喝茶要因人而异 , 从中医的角度来看 , 绿茶、花茶多偏于寒凉 , 所以体质寒凉的老人可多喝红茶或普洱茶这种偏温的茶 , 而体质燥热的老人则更适合绿茶 。 虽然喝茶对老人健康有帮助 , 但仅仅想通过喝茶来获得健康也是远远不够的 , 健康的生活方式和适当的运动也是必不可少的 , 只有这样才能既健康又长寿 。
参考文献:
[1
郭盼盼 , 冯任南 , 陈杨.饮茶对心血管疾病的保护作用[J
.卫生研究 , 201847(5):858-861.
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