血管|50多种疾病都与它有关！伤肠道、损血管、降免疫…全身遭罪！用好3招，危险悄悄降浙江省卫健委|奥密克戎|杭州

随着生活水平的不断提高，人们的饮食也发生了翻天覆地的变化。2015年，一项调查国人在1991~2011年间饮食结构变化的研究显示：从脂肪中摄取的能量由10%上升到了32%，19~59岁人群人均每天消耗的食用油从23.4g增加到了29.9g。
可你知道吗，高脂饮食会导致胆汁酸大量分泌，而胆汁酸具有抗微生物活性，容易引起肠道菌群结构改变。一旦肠道菌群失调，全身健康都将受影响！

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肠道菌群失调
与50多种疾病相关
肠道是一个非常复杂的微生态环境，有数以万亿计的细菌，但大致可分为有益菌、有害菌、中性菌三类。这些细菌既能互相竞争，又互相依赖，正常情况下保持有益菌占上风的平衡状态，维持肠道正常的吸收、免疫等功能。
而如果肠道菌群失调，可能与50多种疾病相关，包括：
1消化系统：腹痛腹胀甚至癌症
肠道菌群直接影响肠道健康，可能引起腹痛、腹胀等症状，甚至增加结直肠癌风险。
①腹痛
【 血管|50多种疾病都与它有关！伤肠道、损血管、降免疫…全身遭罪！用好3招，危险悄悄降】当有害菌占上风，会释放出大量毒素，损伤肠道黏膜层，导致发炎。这时食物或粪便经过并摩擦炎症面，会产生疼痛感，加上有害菌和毒素对炎症面的攻击，腹痛感会更加明显。

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②腹胀
有害菌在肠道作乱时，会产生大量气体，气体上行会形成口臭、打嗝；下行则会导致放屁；若处于不上不下的状态，就会导致有气无处出，产生腹胀。
③腹泻
当有害菌数量增多，它们释放的内毒素会导致肠黏膜屏障受损，致病菌就容易透过肠屏障，进而使平滑肌收缩增强、肠道蠕动加快，最终导致腹泻的发生。

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④排便不畅
肠道内有害菌增多时，其中的需氧菌会大量消耗排泄物的水分，产碱细菌也不利于排泄物的水分保留，进而容易导致排便困难。
⑤结直肠癌
目前，尽管肠道菌群与结直肠癌发生的机制尚未明确，但大量研究表明，肠道菌群失调在结直肠癌的发生和发展中可能发挥重要作用。
而且肠癌发生时，一些有害菌，如大肠埃希菌、脆弱拟杆菌，都是明显增加的；一些有益菌，如乳酸杆菌、双歧杆菌、某些产丁酸的细菌，都是明显减少的。

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2内分泌系统：肥胖、糖尿病
菌群失调造成内毒素入血所致的慢性炎症，是肥胖、糖尿病等代谢性疾病发展的重要因素之一。
菌群紊乱失衡可引发全身慢性炎症反应，从而导致胰岛β细胞损伤和胰岛素抵抗下降，同时影响代谢，造成人体机能难以正常运转，引发一系列并发症。
3心血管系统：动脉粥样硬化
肠道菌群紊乱可破坏机体正常代谢，增强体内氧化应激反应，加剧全身性炎症，是心血管疾病发生、发展的重要因素之一。
而且越来越多的研究表明，氧化三甲胺（TMAO）可能与脂质代谢导致的动脉粥样硬化有关，而TMAO的生成与肠道菌群的代谢密切相关。

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4免疫系统：免疫力下降
肠道是人体最大的免疫器官：人体70%的免疫力来自肠道，70%的免疫球蛋白IgA在肠道，95%以上的感染性疾病与消化道有关。
一旦肠道菌群失调，有害菌占上风，就可能导致免疫力下降，增加过敏等多种疾病的发病风险。