阿尔茨海默病|健忘=老年痴呆？未必！这六种病也可能让你“老糊涂”( 二 ) 大脑|记忆力|高血压|老年病

甲状腺功能减弱
影响代谢，造成大脑营养不良

甲状腺功能对神经精神系统存在影响，主要表现为情绪和认知障碍。
甲状腺激素对人体中蛋白质、脂类、碳水化合物的代谢有很大的意义，掌控着人体新陈代谢功能，如果甲状腺功能减退造成甲状腺激素含量过低，食物中的营养物质就需要更长的时间才能到达大脑，长此以往，会导致大脑营养不良，从而损伤记忆力。
甲减好发于中年女性，如果出现不明原因的长时间乏力、体重增加、自觉怕冷，同时语速变慢、反应迟钝等情况，就要注意啦。

高血糖
警惕2型糖尿病相关认知障碍

高血糖容易导致线粒体功能障碍，引发神经元凋亡，使得神经递质受体和神经传导速度的功能被影响。
同时，糖尿病也会导致胆固醇代谢异常，引发心脑血管问题，从而导致糖尿病性脑血管受损。以上原因都有可能导致大脑皮层功能和结构异常，最后发展成为认知障碍。

抑郁症
青年时期抑郁可能会加快认知衰退的速度

加州大学旧金山分校（UCSF）的研究人员发现，青年时期抑郁可能加快认知衰退的速度，增加日后老年痴呆的风险，在青年时期就有中重度抑郁症状的人，老年时认知障碍的发生概率提高了73% 。
因为抑郁症会导致大脑负责应激反应的系统过度活跃，增加了应激激素糖皮质激素的产生，导致大脑海马体受损，而海马体是形成记忆和储存记忆必不可缺的一部分。

想要脑袋灵光
生活精神缺一不可

想要保持清醒的大脑，防止自己“老糊涂”或者“未老先糊涂” ，那么在日常生活中就要进行多方面的锻炼预防。

01
加强体育锻炼

体育锻炼可以增加脑源性神经生长因子水平，坚持经常运动可以激发大脑活动，长期运动可增加大脑供血，补充氧和葡萄糖，有助于提高注意力和警觉能力，改善记忆及认知能力。
同时，体育锻炼可以有效增强身体机能，对于慢性疾病和心脑血管疾病的控制有很好的帮助作用，增强新陈代谢，保持血管弹性与健康。
日本学者的研究发现，加强左半身肢体的运动锻炼，有助于发挥右半脑的作用，短期内就可能显示出记忆力增加的效果。

02
加强脑功能锻炼

人们应该争取机会尽量参与社会活动及多种多样的复杂的职业活动（如做木工、修理家具家电等），因为良性而丰富多彩的社会与环境刺激能增加大脑毛细血管网及神经突触；而复杂的智力游戏可以改善老人的认知功能，练习书法、绘画、学电脑，都有利于老年人的智力提升。

同时积极参与以上活动还可以保持心情愉悦，对于情绪的调节有重要作用。
当然，脑功能锻炼最好遵循以下原则：

脑功能锻炼必须持之以恒，不能间断；
结合自身特点进行脑锻炼；
事先做计划，事后检查、回忆。

03
保持血脂、血压、血糖等水平正常

最后还应该保持自己的血脂血压血糖水平稳定且正常，可以应用抗氧化剂，改善动脉硬化与脑血流，女性正确应用雌激素及维持甲状腺功能正常亦有助于防治认知障碍。

总的来说，记忆力其实关联生活的方方面面，面对记忆力有所下降的时候，不要恐慌，正视自己的身体并且做出相应的改善，还是可以努力头脑清醒到永久的~