导语：说起甘油三酯，相信家里有高血脂的人都不陌生，它是衡量血脂是否正常的标准之一，若是体内甘油三酯含量过高，很容易让血液变得黏稠，诱发高血脂，并且长期如此，还会引发其他血管疾病，让身体健康受到极大的威胁。
一般来说，检查体内的血脂高低，基本上可以通过甘油三酯，包括高密度脂蛋白胆固醇来进行判断，这是判断身体内血脂高低的最为重要的一个指标。

【 肥胖|甘油三酯偏高就患了高血脂？提醒：未超过这个数，或无需担心】

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01甘油三酯如果未超过这个数，或不需担心
一般来说，正常的甘油三酯应该小于1.7mmol/L，这时身体状况就是正常的。
当人体中甘油三酯的水平处于1.7mmol/L~2.3mmol/L之间的时候，也无需太过担心，平时注意饮食、运动即可。


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但如果超过了2.3，则很有可能会有发高血脂，所以我们首先要做的就是改善饮食习惯，减轻体重，戒烈性酒等，除此之外还要定期检查身体，以防止甘油三酸酯，高脂血症的出现。
02甘油三酯偏高不要慌，生活中多做这几件事，有助于稳定血脂
1、少吃含糖食物
身体中的糖过多就会转化成甘油三酯存在体内，脂肪越积越多，非常容易引发高血脂的发生。
日常生活尽量不吃各种蛋糕，不喝碳酸饮料。油炸食品也尽量少碰。


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2、坚持锻炼
数据显示，有八成的肥胖患者体内甘油三酯的指标都是偏高的，因此我们可以得出肥胖也是造成甘油三酯的原因之一。
想要降低的话，减肥也是必要的手段，我们每天最好抽出半个小时的时间来运动减肥，达到降低甘油三酯的目的。


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3、按时体检
当自己存在甘油三酯偏高的时候，就要改善自己的饮食结构，当然也要及时的提醒，这样才知道自己的改善究竟有没有用。
千万不要自己把自己当成医生，不要盲目的吃药，也不要盲目地停药，知道自己的实际情况才可以根据情况进行改善和治疗。


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结语：总之，如果体内甘油三酯过高，不但会导致我们的身体过于肥胖，而且还会引起身体出现各种疾病。
因此对于体内甘油三酯过高的人来说，减肥是迫在眉睫的事情，为了我们的身体健康，赶快去运动吧！

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