胶原蛋白|女性过了45岁，多吃4种食物，淡化皱纹，改善气血，更显年轻

【 胶原蛋白|女性过了45岁，多吃4种食物，淡化皱纹，改善气血，更显年轻】现在女性对事业、家庭、美丽越来越关注，但对于自身的健康就不那么关心。女性最重要的是气血，中医几千年传承研究记载：“血为气之母，气为血之师”。尤其过了45的时候，这个时候快进入更年期，在这时候我们一定要注意保养身体，这样才可以让自己气血充足，延缓衰老，如果想保养好身体，我们在日常生活中可多吃4种食物，这样的话会让你的皱纹减少，气血足能够起到延缓衰老的作用。

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女性过了45岁，多吃4种食物，淡化皱纹，改善气血，更显年轻
1，山药
很多人应该都知道山药的，山药是一种营养非常丰富的食物，它不仅可以作为食材使用，也可以作为药材使用，经常吃山药有减肥补气血的功效，对我们的身体健康有很多好处，山药的成分中含有丰富的蛋白质、多种维生素和无机盐等营养物质，因此，经常吃山药对我们的身体有很好的保健作用，尤其是那些气血不足的朋友们，建议平时多吃一些山药吧。

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2，红酒
红酒含有200多种对人体有益的营养成分，它所含的糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等都对人体非常有益。红酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。所以对女性来说，睡前小饮一杯红酒可以促进血液流通，让整个人的气色好起来。而对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。

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3，红肉苹果
红肉苹果含的花青素和矿物质，女性每天坚持食用能清除体内的有害的自由基，淡化色斑皱纹，延缓皱纹的生长，比面膜还管用，40仍是少女脸。

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4，皂角米
皂角米，弹润的口感，含有胶原蛋白，让肌肤恢复年轻弹润，紧致有光泽。皂角米中富含植物胶原蛋白，对于女性来说补充胶原蛋白是非常重要的，可以帮助延缓衰老。皂角米一直被称为植物中的“燕窝”，和桃胶、红枣一起煮羹，常吃可以让你的肌肤更加的细腻有光泽哦。

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