骨质疏松|女人50岁以后是骨松的高发期？骨科主任：主要与4个因素有关，警惕起来骨科|运动|中老年人

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骨质疏松是每个中老年人都害怕的骨病，人体甩来之后，体内的营养和钙质会逐渐消散和流失，骨骼也无法留住这些营养，时间久了后就会导致骨密度减少，骨骼脆弱，久而久之就会患上骨质疏松，一系列并发症一旦发生将痛不欲生。

其中女性在50岁以后属于骨质疏松的高发期，这主要是因为女性在50岁绝经后，身体迈入更年期。在此期间女性体内的雌激素水平会直线下降，导致身体无法很好的储存骨钙，慢慢流逝，骨骼越来越脆弱形成骨质疏松。

【骨质疏松|女人50岁以后是骨松的高发期？骨科主任：主要与4个因素有关，警惕起来】骨科主任：女性绝经性骨质疏松“找上门” ，主要与4个因素有关
1.经常熬夜
熬夜几乎是每个现代人都会做的事情，小到三岁孩童，大到中老年人。但夜里11点以后正是各个机体排毒的时期，如果这时还没有入眠不仅会造成骨细胞流失加快，抑制肠胃对钙元素的吸收速，久而久之形成骨松。
2.饮食不规律
我国中老年人口味都偏重，女性也不例外，做菜也是喜爱放入大量的油，身体在排出高油高盐食物的时候会带走肠胃、骨骼、尿液里的大量钙元素，久而久之就会形成缺钙性骨质疏松。

3.减肥
许多女性在减肥时都会选择节食或者食用一些低热量的食物，但如此会导致体内营养不良，时间久了骨骼中缺乏营养和钙质，造骨细胞无法正常生长，就会诱发骨质疏松、低血糖、贫血症等。
4.内分泌失调
女性绝经后和人老以后都会出现内分泌失调一系列问题，此时体内的免疫力会急速下降，导致破骨细胞被刺激，骨骼不受到保护，慢慢的骨结构被腐蚀，加大了脆性骨折的概率。

医生：如果患上，不必慌神， 3个养骨小妙招教给你，学会到老也不怕
第一、补充养骨素
大家都知道大量的钙质和胶原蛋白，使骨骼修复最需要的东西，而它们也可以有效地改善骨质疏松，而聚目丙安的营养价值就非常的高！它在被吸收后可以迅速的改善骨痛、骨裂等症状，为骨骼补充大量的营养物质。
因为聚目丙安里含有大量的牛、羊、驼骨胶原蛋白肽和乳矿物盐这种优质钙。既可以补充人体所需的钙元素也可以一步到位的补充胶原蛋白，聚目丙安里拥有大量的生长因子，直接有效的促进了造骨细胞的生长。
而仅仅补充这些元素是不够的，最重要的是聚目丙安里含有牛初乳粉，它最大的作用就是把已经生长的造骨细胞和营养牢牢定住，不发生再次流失事件。这就是聚目丙安和其他营养元素最不同的一点，每天2粒，是中老年人养骨最佳选择！

第二、晒太阳
现在很多人害怕晒黑，但是大家可能都不知道，晒太阳是改善骨质疏松不可或缺的因素。这主要是因为，日光的照射可以为人体补充维生素D ，而这种物质则是加快人体钙吸收的好东西，所以建议大家多晒晒太阳。
第三、保持运动
骨质疏松患者运动需要注意的是一定要要避免剧烈运动和负重运动，但是平常的散步、打太极、瑜伽对骨质疏松的改善都是有很大帮助的，运动最重要的在于坚持，可以有效增强骨骼的硬度和韧性。