戒烟|长期抽烟的人，若能轻松完成这4个测试，或说明肺部保养得还不错( 二 ) 气喘吁吁|医院

023个妙招或能助你成功戒烟
建立新的精神寄托目标
很多人在戒烟之后也是没有找到一种精神寄托，所以也是会再次重复吸烟，戒烟之后再次吸烟比长时间吸烟对身体的伤害还要大，而且会导致咳嗽变得越来越严重，而且会对肺部造成非常严重的影响。
所以，在戒烟成功之后，也不要自己闷在家里，多出去与朋友交流一下，多次一些有益于身心的活动，找一些自己喜欢做的事情，这样也有助于丰富生活，而且有助于让你早日戒烟成功，并且不会再次复吸。

多喝水
喝冷水也是有助于滋养喉咙，而且也有助于抑制吸烟的欲望，有助帮助戒烟成功。
戒烟时一定要注意避免喝酒，咖啡，浓茶等刺激性相对比较强的饮料，多喝一些白开水牛奶以及果汁饮食，有助于促进体内毒素垃圾的排出，而且也可以为身体补充所需要的营养物质，同时多喝水也有助于促进体内尿液汗液的排出，而且有助于将体内多余的毒素垃圾带出体外，从而能够减轻对身体造成的伤害。
虽然说喝冰水有助于滋养喉咙，能够抑制吸烟的欲望，但是有一点要注意，如果你肠胃不太好的话，那么也是不建议喝冰水的，因为肠胃不太好的人喝冰水之后也是会出现腹痛腹泻的感觉，会影响到肠胃健康，所以在这时候喝一些温开水也是能够起到同样的效果。

拒绝周围的诱惑
对于一些上班族而言，如果自己吸烟比较勤的话，那么周围肯定有很多吸烟的人。
那么在这时候想要戒烟成功的话，也是有一定压力的，因为周围有很多吸烟的人，所以也是时不时的会给你递过一颗香烟，或者说对你进行劝说，而在这时如果呼吸的话也是会感到非常的尴尬，那么若想戒烟成功就要在你戒烟的时候告诫身边的人，不要再给你烟了，而且也不要叫着你与他们一同外出抽烟，这样也是会导致你的戒烟无法成功，而且也很有可能会在你戒烟成功之后再次复吸。

为了身体健康着想，最好尽早戒烟戒酒，而且吸烟不仅会对肺部造成伤害，而且还会引起肺部病变，会影响到身体健康，而且时间长了也会引起心脑血管疾病，骨质疏松等问题，对于身体健康非常不利，所以尽早戒烟有助养护身体健康。
对此你还有哪些不同的见解，欢迎在留言区留言讨论。