你知道长时间不吃早餐的危害是什么吗？ _健康小知识

早餐是我们日常生活中非常重要却又常常被忽视的一个部分。现代人生活压力大，经常性熬夜，习惯性晚睡早起，急急忙忙起床收拾去化妆去上班，导致根本没有时间吃早餐。在众多的上班族中，他们经常是早餐和午餐一顿饭解决。不吃早餐会有以下的危害，所以希望大家都能够按时的去吃早餐。

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1.不吃早餐的话，精神状态比较差，不容易集中注意力，整个人的思考力和行动力会下降。因为经过近十多个小时的消耗，体内储存的葡萄糖已经完全的被消耗掉了，这个时候人体的葡萄糖水平较低，如果不吃早饭，就会减缓血液的循环，从而影响人的正常的精神状态。

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2.如果不吃早餐会加重肠胃负担，容易造成胃疼，以及其它的消化道疾病。如果我们一般不吃早餐，那么午餐饥饿感就会很强，吃的午饭也会比平时更多，这样饥一顿饱一顿，对肠胃的负担特别重，就会导致胃炎，消化不良等疾病。
3.不吃早餐其实会肥胖，如果想通过减肥的话，我希望就是能够好好的吃早餐和午餐，尽量不要吃晚餐，这样可以减肥。人之所以会肥胖，跟吃不吃早餐有很大关系，如果不吃早餐的话，整个人的身体的新陈代谢率会降低，这样虽然吃的少，但是消耗的脂肪也会变少，其实整个人还是会变胖的。偶尔忙到不能按时吃饭的时候，就会胃疼，因此一般早餐如果时间特别紧张，我会在包里备一些坚果呀小面包之类的。返回搜狐，查看更多
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