减肥期间就算胖成球，晚上不吃米饭多吃这3种主食也能让你瘦成猴 _健康小知识

每每到了冬天，很多还在减肥的人整天都会垂头丧气的，原因有很多种，其一就是因为到了冬天，就意味着快要过年了，一年的时间又这么匆匆地结束了，可是自己身上的肥肉依然是一斤没少，年初许下的减肥目标也没办法实现了，其二就是冬天天气比较寒冷，人的本能反应就是需要多补充能量才可以维持自身的温度，自然而然地对美食的欲望比较难控制，稍微不注意就吃胖了，甚至自己好不容易才减掉的几斤肉肉，没两天又刷刷地长回来了。
今天小编就想给大家分享一下冬天减肥的经验，冬天的时候，我们要是想要减肥就一定得学会“挑食” ，只有学会“挑食”了，就算之前的你胖成球，也可以让你瘦成猴。只要你想去减肥，那么每天都可以是减肥的好时间，女人都是爱美的，谁都想赶紧瘦下去，好在来年夏天可以露肉的时候，将自己完美的身材展现出来，只要你想变美，那么就赶紧动起来吧。

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其实我也和大家差不多，到了冬天之后，天气冷，本身人就少运动，更别提减肥了，而且外面的风那么大，总不能让我为了瘦，天天在外面去吹那冷飕飕的寒风吧。大多时候，我也只是脑子里想想，到了要执行的时候，就会有各种借口，所以我的减肥进程也一直在原地就没动过。
后来慢慢地我也想通了，减肥嘛还是要心态好一点，为了让自己瘦下去，什么东西都不吃，也不太现实。刚好我有一位好朋友，她之前也挺胖的，不过好久没见，她好像瘦了不少，我就去找她求教，她就告诉我说，减肥其实并没有我们想象的那么困难，很多时候，只要我们多加注意，就可以慢慢瘦下去的，她还推荐我说，让我尝试控制下自己晚餐的食量，晚餐一定要少吃，再加上适量的运动，减肥的效果应该还是可以的。她还特别仔细地告诉我，晚餐的主食最好不要吃米饭，然后用这3种食物来代替，这3种食物也是她自己每天在吃的，再加上饭后在家跳一些健身操，最好的时候，她一个月瘦了10斤，一下给我说的动心了，我就抱着试试看的态度去试了下，效果真的还不错，而且最让我出奇的是，自己以前的便秘情况也得到了很大的缓解，现在每天早上都会准时去厕所。
下面我就简单地介绍下这3种食物：
【减肥期间就算胖成球，晚上不吃米饭多吃这3种主食也能让你瘦成猴】第一种、蒸土豆
晚餐主食不吃米饭，而是用蒸土豆来代替，真的是一个非常不错的选择，说到土豆，肯定很多人说是假的，因为土豆属于高淀粉食物，是绝对不能用来减肥的。倘若这么想，那就真的错了，土豆虽然淀粉含量确实是高，但土豆还有着高纤维低热量的特点，再加上土豆中的脂肪含量也是很低的，所以平常的时候，我们多吃一些土豆，也可以帮助我们将体内多余的脂肪代谢掉，从而可以促进减肥。
而且土豆直接用蒸的方式来做，比正常的炒着来吃，产生的热量也会低很多，还有就是土豆的饱腹感也特别强，所以我们只要吃上一点就会很饱了，那么吃其他食物的概率也会小很多，多坚持一段时间之后，我们就一定可以瘦下来。但是要注意，那就是皮色发青以及长芽的土豆一定不能吃，避免中毒。
第二种、杏仁粥