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可能有的人也会觉得杏仁的热量很高 ， 但是大家也忽略了 ， 杏仁的营养是很丰富的 ， 特别是杏仁中含有大量的蛋白质 ， 胡萝卜素、以及b族维生素等营养物质 ， 同时还含有丰富的钙、铁等矿物质 。 只要每天不过量就不会有问题 ， 而且杏仁的饱腹感也很强 ， 所以想要减肥的姐妹们 ， 杏仁也是可以吃的哦！
第三种、燕麦粥
凡是减过肥的人都知道 ， 燕麦作为减肥圣品 ， 好处还是很多的 ， 比如燕麦中含有丰富的膳食纤维 ， 这些膳食纤维便可以促进人体肠胃蠕动 ， 加快身体的排泄 ， 而且饱腹感也比较强 ， 晚上吃燕麦的话 ， 就不用担心半夜饿得睡不着了 。
总之 ， 还是那句话 ， 倘若你在减肥的时候 ， 不太能管住自己的嘴 ， 那么可以尝试下改变自己晚餐的主食 ， 或许会有不一样的效果发生哦 。 返回搜狐 ， 查看更多
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