健康|血压高小苏打洗脚5天治好高血压，10年未犯！高血压患者了解下

不知大家发现了没有，随着年纪的不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易退休了，该享受天伦之乐了，却又被疾病所缠身！其实，这所有的所有都是可以避免的，如果您想改变，请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》，愿健康与您一路同行！哈喽！大家好，我是你们生理健康管理的董医师，健康是成功的命脉，是成功的本钱，健康就是一切，没有健康，您就一无所有，健康来自健康的生活习惯，需要有乐观开朗的生活态度，所以关注董医师，每天一个健康小妙招！高血压是不光是中老年人一大恶性疾病，连年轻人现在也无法幸免。高血压严重时会引发很多并发症，例如排便困难、引起动脉硬化及冠心病等等。高血压不能彻底的根治，但如果调理得当，也可以有效地进行控制。【 健康|血压高小苏打洗脚5天治好高血压，10年未犯！高血压患者了解下】

文章插图

高血压病人应该怎么吃？正确饮食应牢记这3“不要”！1、不要吃辛辣的食物这种食物会刺激神经兴奋和血管收缩，从而增加血压。但是，需要大家注意的是，酒精也是一种“辛辣”食物，饮酒会使血压迅速升高，要是想通过喝酒来驱寒，也不应该喝得太多。2、不要吃太咸的食物要是自己吃得太咸，血压中钠离子的浓度升高，会使血压升高，对健康有害。健康人每日进食盐的摄入量不应超过6克，包括通过酱油、盐渍蔬菜、味精等调味品摄入的钠盐。3、不要吃太甜的食物一般来说，甜的食物往往含有较高的能量，像是饼干、薯条、奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋等，都是健康杀手，会增加心血管的负担。建议多吃玉米、小米、大豆、荞麦、土豆等粗粮，这对稳定血压非常重要。

文章插图

小苏打泡脚组方：把水烧开，放入两三勺小苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次洗20---30分钟。做法：洗５次后就很见效，至今已有10余年了，高血压一直未犯。

文章插图

调脂降压茶组方：炒决明子15~30克，枸杞子15~30克，荷叶10~15克，生山楂10~15克，每天一剂。做法：用冷水浸泡半小时后煮开，15~20分钟后倒入保暖瓶中备用。注意：此方对脾虚便溏者不适宜；心肝火旺、脾气暴躁、口舌易生疮者去枸杞。

文章插图

中国高血压指南，对于生活方式的改善给出的建议是这样的：1、减少钠盐的摄入，每人每天食盐控制在6g以下，增加钾的摄入；2、合理膳食，平衡饮食；3、控制体重，BMI数值要在24以下，同时男性腰围在90公分以下，女性腰围要在85公分以下；4、不吸烟，彻底戒烟，避免被动吸烟；5、不饮酒或者限制饮酒；6、增肌体育运动，中等强度，每周4-7次，每次30-60分钟；7、减轻精神压力，保持心理平衡。