做饭焯菜时水里加什么留住营养

【做饭焯菜时水里加什么留住营养】如今,大家都知道“限盐”的重要性,让盐似乎没那么招人喜欢了 。但盐的作用可不仅调味那么简单,下面几个用盐的技巧大家不妨一试 。

焯菜时加点盐保护营养 。焯菜时,蔬菜中的部分营养素会流失,如水溶性的维生素C、B族维生素等 。但如果在沸水中加入1%的食盐,让蔬菜处在细胞内外浓度相对平衡的环境中,其可溶性成分扩散到水中的速度就会减慢 。不过加盐不能太多,大半锅水里加半勺盐即可 。
和面时加点盐更筋道 。和面时加入少许盐,能提高面筋质量,让面条吃起来筋道 。1斤面粉加半勺盐左右即可,还可以加一个鸡蛋或适量牛奶,和好后再醒30分钟,口感更好 。
煮玉米时加点盐更甜 。在某种程度上,咸味和甜味有协同作用,也就是说,微量的盐能让本来有甜味的食物更甜 。煮玉米时,在水开后往水里加少许盐,能提升玉米的口感,吃起来更清香,有丝丝甜味 。一般情况下,煮4根玉米只需半勺盐 。
喝咖啡加点盐去苦味 。盐可以很有效地激发糖的甜味 。而在咖啡中调入一点点盐,还会去掉烘焙咖啡时产生的苦涩,使咖啡的味道更香,口感温润滑顺 。

煎鱼前加点盐不破皮 。在煎鱼之前,先在鱼身上薄薄地抹上一层盐,小鱼腌制5分钟,大鱼腌制10分钟左右 。鱼皮当中的水分会因此减少,鱼皮变得有点硬,这时再去煎,就不容易破皮 。
豆腐加点盐不宜变质 。豆腐含水量高,富含植物蛋白,因此容易变质发酸 。储存豆腐时,可以在煮沸的开水中加入少量的盐,彻底搅拌 。待淡盐水变凉后,将豆腐放进去即可 。

    豆腐经盐水浸泡后,能增加渗透压,不容易变质 。一般而言,1斤豆腐中加大半勺盐即可 。不过,需要提醒的是,用盐水浸泡保存的豆腐做菜时,要记得少放盐或不放盐 。